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Acorn squash vs Clementine Nutrition

Acorn squash
Clementine
Clementine vs Acorn squash Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
10,40 g  
99+
12,02 g  
99+
Fibre
1,50 g  
33
1,70 g  
31
Sucre
0,00 g  
99+
9,18 g  
34
Protéine
0,80 g  
37
0,85 g  
33
Protein Ratio Carb
0,08  
19
0,08  
18
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
245,10 mcg  
3
681,00 mcg  
1
Vitamine B1 (Thiamine)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
9
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamine B3 (Niacine)
0,50 mg  
30
0,64 mg  
22
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,30 mg  
14
0,15 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
22
Vitamine B9 (Acide Folique)
11,00 mcg  
24
24,00 mcg  
10
Vitamine C (Acide Ascorbique)
6,50 mg  
99+
48,80 mg  
16
Vitamine E (Tocopherole)
0,44 mg  
23
0,20 mg  
34
Vitamine K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
135,00 mcg  
9
0,00 mcg  
40
Choline
8,50 mg  
12
14,00 mg  
3
Graisse
0,10 g  
99+
0,15 g  
38
Minéraux
  
  
Potassium
263,00 mg  
25
177,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,60 mg  
21
0,14 mg  
99+
Sodium
3,00 mg  
17
1,00 mg  
20
Calcium
26,00 mg  
17
30,00 mg  
14
Magnésium
26,00 mg  
8
10,00 mg  
25
Zinc
0,10 mg  
23
0,06 mg  
27
Phosphore
27,00 mg  
19
21,00 mg  
24
Manganèse
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Cuivre
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sélénium
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
22,00 mg  
26
18,00 mg  
28
Oméga 6s
13,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teneur en eau
89,70 g  
15
86,58 g  
32
Cendre
0,80 g  
13
0,40 g  
34
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