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मंजीरा कददू बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व


क्लेमेंटाइन बनाम मंजीरा कददू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम   
99+
12.02 ग्राम   
99+

रेशा
1.50 ग्राम   
31
1.70 ग्राम   
29

चीनी
0.00 ग्राम   
99+
9.18 ग्राम   
27

प्रोटीन
0.80 ग्राम   
37
0.85 ग्राम   
33

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
19
0.08   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम   
2
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.09 मिलीग्राम   
9

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम   
30
0.64 मिलीग्राम   
22

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
12
0.15 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम   
15
0.08 मिलीग्राम   
22

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम   
24
24.00 माइक्रोग्राम   
10

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम   
99+
48.80 मिलीग्राम   
16

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 मिलीग्राम   
29

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
उपलब्ध नहीं है   
14.00 माइक्रोग्राम   
2

वसा
0.10 ग्राम   
99+
0.15 ग्राम   
38

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम   
25
177.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.60 मिलीग्राम   
21
0.14 मिलीग्राम   
99+

सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम   
17
30.00 मिलीग्राम   
14

मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम   
8
10.00 मिलीग्राम   
25

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.06 मिलीग्राम   
27

फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम   
19
21.00 मिलीग्राम   
24

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
0.02 मिलीग्राम   
99+

तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
0.10 माइक्रोग्राम   
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम   
24
उपलब्ध नहीं है   

ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
89.70 ग्राम   
13
86.58 ग्राम   
30

राख
0.80 ग्राम   
13
0.40 ग्राम   
33

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