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Raisin vs Acorn squash Nutrition

Raisin
Acorn squash
Acorn squash vs Raisin Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
79,18 g  
1
10,40 g  
99+
Fibre
3,70 g  
16
1,50 g  
33
Sucre
59,19 g  
2
0,00 g  
99+
Protéine
3,07 g  
3
0,80 g  
37
Protein Ratio Carb
0,04  
24
0,08  
19
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg  
39
245,10 mcg  
3
Vitamine B1 (Thiamine)
0,11 mg  
4
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,13 mg  
7
0,00 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,77 mg  
15
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,10 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg  
9
0,10 mg  
15
Vitamine B9 (Acide Folique)
5,00 mcg  
30
11,00 mcg  
24
Vitamine C (Acide Ascorbique)
2,30 mg  
99+
6,50 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,44 mg  
23
Vitamine K (Phyllochinone)
3,50 mcg  
20
0,70 mcg  
35
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
0,00 mcg  
40
135,00 mcg  
9
Choline
11,10 mg  
6
8,50 mg  
12
Graisse
0,46 g  
19
0,10 g  
99+
Minéraux
  
  
Potassium
749,00 mg  
2
263,00 mg  
25
Fer à repasser
1,88 mg  
6
0,60 mg  
21
Sodium
11,00 mg  
9
3,00 mg  
17
Calcium
50,00 mg  
6
26,00 mg  
17
Magnésium
32,00 mg  
4
26,00 mg  
8
Zinc
0,22 mg  
13
0,10 mg  
23
Phosphore
101,00 mg  
2
27,00 mg  
19
Manganèse
0,30 mg  
19
0,10 mg  
35
Cuivre
0,32 mg  
4
0,10 mg  
22
Sélénium
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
8,00 mg  
35
22,00 mg  
26
Oméga 6s
29,00 mg  
99+
13,00 mg  
99+
Stérol
  
  
Phytosterol
-  
10,00 mg  
18
Teneur en eau
15,43 g  
99+
89,70 g  
15
Cendre
1,85 g  
3
0,80 g  
13
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