अमेरिकी ख़ुरमा बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.05 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.07 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है
  
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
66.00 मिलीग्राम
  
10
158.00 मिलीग्राम
  
3
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
310.00 मिलीग्राम
  
19
उपलब्ध नहीं है
  
लोहा
2.50 मिलीग्राम
  
3
0.70 मिलीग्राम
  
17
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
उपलब्ध नहीं है
  
कैल्शियम
27.00 मिलीग्राम
  
16
18.00 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम
  
20
35.00 मिलीग्राम
  
14
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
64.40 ग्राम
  
99+
87.00 ग्राम
  
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