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क्लोउडबेरी बनाम पशनफ्रूईट के पोषण का महत्व
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क्लोउडबेरी
पशनफ्रूईट
पशनफ्रूईट बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम
99+
23.40 ग्राम
9
रेशा
5.30 ग्राम
9
10.40 ग्राम
1
चीनी
7.00 ग्राम
99+
11.20 ग्राम
23
प्रोटीन
2.40 ग्राम
7
2.20 ग्राम
9
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28
2
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
64.00 माइक्रोग्राम
11
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
21
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
12
0.13 मिलीग्राम
6
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
1.50 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-
0.73 मिलीग्राम
3
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.10 मिलीग्राम
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम
3
30.00 मिलीग्राम
28
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम
2
0.02 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.40 माइक्रोग्राम
14
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
7.60 माइक्रोग्राम
16
वसा
0.80 ग्राम
9
0.70 ग्राम
10
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम
39
348.00 मिलीग्राम
13
लोहा
0.70 मिलीग्राम
17
1.60 मिलीग्राम
8
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम
24
12.00 मिलीग्राम
30
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
29.00 मिलीग्राम
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम
14
68.00 मिलीग्राम
3
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
6
0.13 मिलीग्राम
29
तांबा
0.08 मिलीग्राम
29
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
1.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
410.00 मिलीग्राम
3
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम
19
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम
29
72.93 ग्राम
99+
राख
1.20 ग्राम
6
0.80 ग्राम
13
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
क्लोउडबेरी और उगली फ्रूट
क्लोउडबेरी और पर्पल मंगोस्टीन
क्लोउडबेरी और नीलबद्री
कम कैलोरी फल
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उगली फ्रूट फल
पर्पल मंगोस्टीन फल
कम कैलोरी फल
नीलबद्री
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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आलूबुखारा
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
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लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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कम कैलोरी फल तुलना
पशनफ्रूईट और गोजइबेरी
लाभ
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