एवोकाडो और जैतून

लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं

सामान्य लाभ

त्वचा पे लाभ

बालों पे लाभ

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

दुष्प्रभाव

उपयुक्त है

गर्भवती महिला

स्तनपान कराने वाली महिलाएं

खाने का अच्छा समय

पोषण

सेवन मात्रा

कार्बोहाइड्रेट

1.00 ग्राम3.84 ग्राम 1 79.18

रेशा

6.70 ग्राम3.30 ग्राम 0 10.4

चीनी

0.70 ग्राम0.54 ग्राम 0 63.35

प्रोटीन

2.00 ग्राम1.03 ग्राम 0.3 14.07

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.240.26 0.02 0.52

विटामिन

विटामिन ए (रेट्नोल)

7.00 माइक्रोग्राम20.00 माइक्रोग्राम 0 681

विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.10 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम 0 0.428

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.10 मिलीग्राम0.01 मिलीग्राम 0 1.3

विटामिन बी 3 (नियासिन)

1.70 मिलीग्राम0.24 मिलीग्राम 0 2.8

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

1.40 मिलीग्राम0.02 मिलीग्राम 0 1.4

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.30 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम 0 0.4

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

81.00 माइक्रोग्राम3.00 माइक्रोग्राम 0 81

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

10.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम 0 228.3

विटामिन ई (टोकोफेरोल)

2.10 मिलीग्राम3.81 मिलीग्राम 0 3.81

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

21.00 माइक्रोग्राम1.40 माइक्रोग्राम 0 40.3

लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम 0 5204

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

271.00 माइक्रोग्राम510.00 माइक्रोग्राम 0 834

चोलिने

14.20 माइक्रोग्राम14.20 माइक्रोग्राम 0 19.2

वसा

14.70 ग्राम15.32 ग्राम 0 33.49

खनिज पदार्थ

पोटैशियम

485.00 मिलीग्राम42.00 मिलीग्राम 42 840

लोहा

0.50 मिलीग्राम0.49 मिलीग्राम 0.06 9

सोडियम

7.00 मिलीग्राम1,556.00 मिलीग्राम 0 1556

कैल्शियम

12.00 मिलीग्राम52.00 मिलीग्राम 1 100

मैग्नीशियम

29.00 मिलीग्राम11.00 मिलीग्राम 0 92

जस्ता

0.60 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम 0 2.7

फास्फोरस

52.00 मिलीग्राम4.00 मिलीग्राम 0 113

मैंगनीज

0.10 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम 0 3.3

तांबा

0.20 मिलीग्राम0.12 मिलीग्राम 0 2

सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम0.90 माइक्रोग्राम 0 63.7

वसायुक्त अम्ल

ओमेगा -3s

236.00 मिलीग्राम92.00 मिलीग्राम 0 318

ओमेगा 6s

1,689.00 मिलीग्राम1,215.00 मिलीग्राम 0 1689

स्टेरोल

फीटोस्टेरोल

87.00 मिलीग्राम22.00 मिलीग्राम 0 87

पानी की मात्रा

73.20 ग्राम75.28 ग्राम 0 95.23

राख

1.60 ग्राम4.53 ग्राम 0 87.1

कैलोरी

आहार की मात्रा

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

160.00 किलो कैलोरी115.00 किलो कैलोरी 15 354

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

160.00 किलो कैलोरी115.00 किलो कैलोरी 12 354

जमे हुए फार्म में कैलोरी

172.40 किलो कैलोरी- 0 354

सूखे रूप में कैलोरी

686.40 किलो कैलोरी467.00 किलो कैलोरी 16 747

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

-119.00 किलो कैलोरी 15 443

खानो मैं कैलोरी

रस में कैलोरी

306.00 किलो कैलोरी60.00 किलो कैलोरी 16 461

जाम में कैलोरी

222.00 किलो कैलोरी200.00 किलो कैलोरी 49 420

पाई में कैलोरी

288.00 किलो कैलोरी240.00 किलो कैलोरी 80 450

विशेषताएँ

प्रकार

परिपक्व ऋतु

किस्मों

बीजरहित वैराइटी

रंग

अंदर का रंग

आकार

बनावट

स्वाद

मूल देश

पर बढ़ता है

खेती

मिट्टी के प्रकार

मृदा पीएच

6-6.57-8 3.5 10

वातावरण की परिस्थितियाँ

तथ्य

के बारे में तथ्य

मादक पेय पदार्थों में

वाइन

बीयर

स्पिरिट्स

कॉकटेल

उत्पादन

शीर्ष निर्माता

दूसरे देश

शीर्ष आयातक

शीर्ष निर्यातक

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम

पर्याय

श्रेणीविभाजन

डोमेन

राज्य

सुबकिंगडॉम

विभाजन

क्लास

उपश्रेणी

ऑर्डर

फॅमिली

जाति

प्रजाति

जेनेरिक ग्रुप