Awokado

Oliwka

Awokado i Oliwka

Awokado

Oliwka

Add ⊕

1 Korzyści

1.1 Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Naturalne detoksykacji, Zapobieganie osteoporozie, Ochrona przed chorobą przewlekłą

Profilaktyki raka, Pomaga w regeneracji chrząstki, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Leczenie choroby Alzheimera

1.1.1 korzyści Ogólnych

Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Poprawia widzenie oczu, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

Anty właściwości utleniacza, Właściwości przeciwzapalne, Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

1.2 Skóra Korzyści

Rozjaśnia i rozświetla cerę, Redukuje zmarszczki, Oczyszczanie skóry, Leczenie przebarwień

Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie chorób skórnych

1.3 korzyści Włosy

Działa jak Moisturizer, Dobra odżywka, Chroni włosy, Reguluje wzrost włosów, Odmładza oskalpować, Rozwiązanie dla rozdwajaniu, Iśniące włosy, Zmiękczania maskę

Działa jak Moisturizer, Dobra odżywka, Reguluje wzrost włosów

1.4 Alergia

1.4.1 Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Anafilaksja, Zapalenie, Swędzenia, Latex Alergia, Zatkanie nosa, Wysypki Skórne, Trudności w połykaniu, Obrzęk, Rozstrój żołądka, Wymioty, Swiszczący oddech

1.5 Skutki Uboczne

Reakcja alergiczna, Nadwrażliwość, Przybranie na wadze

Wpływa na poziom glukozy we krwi, Zawroty głowy, Ból brzucha

1.6 Zalecany dla

1.6.1 Kobiety w ciąży

✔ ✘

1.6.2 U kobiet karmiących

✔ ✘

1.7 Najlepszy Czasu Jeść

Wraz z posiłkiem, Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie spożywać w nocy i przed snem, Nie jeść po posiłku

Ledwo spożywane na surowo, Oliwa z oliwek jest zużywana do wielu celów.

2 Odżywianie

2.1 Wielkość Porcji

100 g

2.2 Węglowodany

1,00 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Włókno

6,70 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Cukier

0,70 g0,54 g

0 63.35

2.3 Białko

2,00 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Carb Stosunek Protein

0,240,26

0.02 0.52

2.4 Witaminy

2.4.1 Witamina A (Retinol)

7,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Witamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,10 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Witamina B3 (Niacyna)

1,70 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

1,40 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,30 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Witamina B9 (Kwas Foliowy)

81,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Witamina C (Kwas Askorbinowy)

10,00 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Witamina E (Tokoferol)

2,10 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Witamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Likopen

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteina+Zeaksantyna

271,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 Cholina

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Sadło

14,70 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerały

2.6.1 Potas

485,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Żelazo

0,50 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sód

7,00 mg1 556,00 mg

0 1556

2.6.4 Wapń

12,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnez

29,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Cynk

0,60 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

52,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Miedź

0,20 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selen

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Kwasy tłuszczowe

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

1 689,00 mg1 215,00 mg

0 1689

2.8 Steroli

2.8.1 Fitosteroli

87,00 mgNiedostępne

0 87

2.9 Zawartość Wody

73,20 g75,28 g

0 95.23

2.10 Popiół

1,60 g4,53 g

0 87.1

3 Kalorie

3.1 Wielkość Porcji

100 g

3.2 Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

160,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

NiedostępneNiedostępne

12 354

3.4 Kalorii w postaci mrożonej

172,40 kcalNiedostępne

0 187

3.5 Kalorii w postaci suchej

686,40 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Kalorii w puszkach Form

Niedostępne119,00 kcal

17 443

3.7 Kalorii w Pożywieniu

3.7.1 Kalorii w Soku

306,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Kalorii w Dżemie

222,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Kalorii w Pie

288,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Charakterystyka

4.1 Rodzaj

Jagoda, Drzewa owocowe, Tropikalny

Drzewa owocowe

4.2 Pora roku

Lato

Wiosna, Lato

4.3 Odmiany

Boczek, Fuerte, Gwen, Haas, Jagnię Hass, Pinkerton, Płocha i Zutano

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra i Picholine

4.4 Bezpestkowe Odmiana

✔ ✘

4.5 Kolor

Ciemnozielony

Czarny, Zielony, Fioletowy, Żółty

4.6 Wewnątrz Kolor

Biały

Brązowy

4.7 Kształt

Owalny

4.8 Tekstura

soczysty

Mięsisty

4.9 Smak

Maślany

Gorzki

4.10 Pochodzenie

Meksyk, Ameryka środkowa

Eastern Mediterranean Region

4.11 Rośnie na

Drzewa

4.12 Uprawa

4.12.1 Rodzaj Gleby

Rozłożony granitowy, Wapień, Glina piaszczysta, Dobrze napowietrzone

Dobrze osuszone

4.12.2 pH Gleby

6-6.57-8

3.5 10

4.12.3 Warunki Klimatyczne

Wilgotny, Bez mrozy

Ciepłego do gorącym klimacie

5 Fakty

5.1 Fakty O

Najstarsze drzewa awokado dzienny znajduje się w University of California i posadzono w 1879 roku.
Awokado dojrzewają szybciej z banana lub jabłko ok.

W starożytnej Grecji, cień do powiek powstał przez dodanie oliwy z oliwek w gruncie węgiel.
Największy rodzaj drzewa oliwnego jest znany jako drzewo osła i najmniejszy nazywa kula.

5.2 W Napojach Alkoholowych

5.2.1 Wino

✔ ✘

5.2.2 Piwo

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Koktajle

✔ ✘

5.3 Produkcja

5.3.1 Górny Produktor

Meksyk