Avocado

Oliva

Avocado e Oliva

Avocado

Oliva

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1 Benefici

1.1 Benefici Salute

Prevenzione del cancro, Disintossicazione naturale, Prevenzione dell'osteoporosi, Protezione da malattie croniche

Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer

1.1.1 Benefici Generali

Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Migliora la visione dell'occhio, Mantiene il livello di colesterolo sano

Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano

1.2 Benefici Pelle

Di schiarire e schiarisce la carnagione, Riduce le rughe, Pulizia della pelle, Trattamento di macchie scure

Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle

1.3 Benefici Capelli

Agisce come idratante, Buon condizionatore, Protegge i capelli, Regola crescita dei capelli, Ringiovanisce cuoio capelluto, Rimedio per le doppie punte, Capelli lucidi, Maschera di rammollimento

Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli

1.4 Allergia

1.4.1 Sintomi Allergici

Dolori Addominali, Anafilassi, Infiammazione, Pizzicore, Lattice Allergia, Congestione Nasale, Eruzione Cutanea, Difficoltà alla Deglutizione, Gonfiore, Disturbi di stomaco, Vomito, Respiro Sibilante

1.5 Effetti Collaterali

Reazione allergica, Ipersensibilità, L'aumento di peso

Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco

1.6 Consigliato per

1.6.1 Donne Incinte

✔ ✘

1.6.2 Le Donne che Allattano

✔ ✘

1.7 Momento Migliore per Mangiare

Insieme a pasto, Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non consumare durante la notte e prima di dormire, Non mangiare dopo il pasto

Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.

2 Nutrizione

2.1 Porzioni

100 g

2.2 Carboidrati

1,00 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Zucchero

0,70 g0,54 g

0 63.35

2.3 Proteina

2,00 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteina Rapporto Carb

0,240,26

0.02 0.52

2.4 Vitamine

2.4.1 Vitamina A (Retinolo)

7,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Acido Pantotenico)

1,40 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridossina)

0,30 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido Folico)

81,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Acido Ascorbico)

10,00 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferolo)

2,10 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteina+Zeaxantina

271,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 Colina

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Grasso

14,70 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerali

2.6.1 Potassio

485,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sodio

7,00 mg1.556,00 mg

0 1556

2.6.4 Calcio

12,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnesio

29,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fosforo

52,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Manganese

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Rame

0,20 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selenio

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Acidi Grassi

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

1.689,00 mg1.215,00 mg

0 1689

2.8 Steroli

2.8.1 Fitosterol

87,00 mgNon Disponibile

0 87

2.9 Contenuto di Acqua

73,20 g75,28 g

0 95.23

2.10 Cenere

1,60 g4,53 g

0 87.1

3 Calorie

3.1 Porzioni

100 g

3.2 Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia

160,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia

Non DisponibileNon Disponibile

12 354

3.4 Calorie nei Congelata Modulo

172,40 kcalNon Disponibile

0 187

3.5 Calorie nei Forma Secca

686,40 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Calorie negli Scatola Modulo

Non Disponibile119,00 kcal

17 443

3.7 Calorie negli Alimenti

3.7.1 Calorie negli Succo

306,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorie negli Marmellata

222,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorie negli Torta

288,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Caratteristiche

4.1 Tipo

Bacca, Frutta albero, Tropicale

Frutta albero

4.2 Stagione

Estate

Primavera, Estate

4.3 Varietà

Pancetta, Fuerte, Gwen, Haas, Agnello Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine

4.4 Apirene Varietà

✔ ✘

4.5 Colore

Verde scuro

Nero, Verde, Porpora, Giallo

4.6 Dentro Colore

Bianca

Marrone

4.7 Forma

Ovale

4.8 Struttura

Succoso

Carnoso

4.9 Gusto

Burroso

Amaro

4.10 Origine

Messico, Central America

Eastern regione mediterranea

4.11 Cresce su

Alberi

4.12 Coltivazione

4.12.1 Tipo Suolo

Decomposta Granito, Calcare, Sabbioco terriccio, Ben aerato

Ben drenato

4.12.2 pH del Suolo

6-6.57-8

3.5 10

4.12.3 Condizioni Climatiche

Umido, Senza Gelate

Caldo al clima caldo

5 Fatti

5.1 Fatti su

Il più antico albero vivente di avocado si trova presso l'Università della California ed è stato piantato nel 1879.
Avocado possono essere scambiati per il burro nel Prodotti da Forno Ricette.