Abacate

Azeitona

Abacate e Azeitona

Abacate

Azeitona

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g3,84 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g3,30 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g0,54 g

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g1,03 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,26

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg20,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,01 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,24 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,02 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,03 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg0,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg3,81 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg1,40 mcg

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg510,00 mcg

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g15,32 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg42,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,49 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg1 556,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg52,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg11,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,04 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg4,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,12 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,90 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg92,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg1 215,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mgNão disponível

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g75,28 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g4,53 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal115,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcal467,00 kcal

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível119,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal60,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal200,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal240,00 kcal

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore

4.2 Estação

Verão

Primavera, Verão

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Preto, Verde, Roxa, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Branco

Castanho

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

Carnudo

4.9 Gosto

Amanteigado

Amargo

4.10 Origem

México, América Central

Região do Mediterrâneo Oriental

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.57-8

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.