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Abacate
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Azeitona
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Azeitona

Abacate vs Azeitona

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica
Prevenção do câncer, Ajuda na regeneração da cartilagem, Impede a degeneração macular, O tratamento da doença de Alzheimer

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável
Propriedades anti-oxidantes, As propriedades anti-inflamatórias, Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras
Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele, O tratamento de doenças de pele

Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara
Atua como hidratante, Bom condicionador, Regula o crescimento do cabelo

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira
-

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso
Afeta os níveis de glicose no sangue, Tontura, Dor de estômago

Recommeded para

Mulheres grávidas

Mulheres que amamentam

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição
Dificilmente comido cru, azeite de oliva é consumido para muitas finalidades.

Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

1,00 g3,84 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

6,70 g3,30 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

0,70 g0,54 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

2,00 g1,03 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,240,26
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

7,00 mcg20,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,01 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,24 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg0,02 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,03 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg3,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg0,00 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg3,81 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg1,40 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg510,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

14,20 mg14,20 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

14,70 g15,32 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

485,00 mg42,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,50 mg0,49 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

7,00 mg1 556,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

12,00 mg52,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

29,00 mg11,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,60 mg0,04 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

52,00 mg4,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,10 mg0,00 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,20 mg0,12 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,40 mcg0,90 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

236,00 mg92,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

1 689,00 mg1 215,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

87,00 mg22,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

73,20 g75,28 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,60 g4,53 g
0 87.1
👆🏻

Calorias

Porção

100g
100g

Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal115,00 kcal
15 354
👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

160,00 kcal115,00 kcal
12 354
👆🏻

Calorias em congelado Form

172,40 kcal-
0 354
👆🏻

Calorias em forma seca

686,40 kcal467,00 kcal
16 747
👆🏻

Calorias em Canned Form

-119,00 kcal
15 443
👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

306,00 kcal60,00 kcal
16 461
👆🏻

Calorias em Jam

222,00 kcal200,00 kcal
49 420
👆🏻

Calorias em Pie

288,00 kcal240,00 kcal
80 450
👆🏻

Características

Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical
Fruto de árvore

Estação

Verão
Primavera, Verão

Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano
Manzanillo, Sevillano, Missão, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra e Picholine

Sem sementes Variedade

Cor

Verde escuro
Preto, Verde, Roxa, Amarelo

Dentro de Cor

Branco
Castanho

Forma

Oval
Oval

Textura

Suculento
Carnudo

Gosto

Amanteigado
Amargo

Origem

México, América Central
Região do Mediterrâneo Oriental

Cresce sobre

Arvores
Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado
Bem drenado

O pH do solo

6-6.57-8
3.5 10
👆🏻

Condições climáticas

Úmido, sem geadas
Morna para clima quente

Fatos

Fatos sobre

  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  • Na Grécia antiga, primeiro sombra de olho foi feita pela adição de azeite em carvão chão.
  • A forma mais cara de azeite é Virgem Extra.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

Cerveja

Spirits

Cocktails

Produção

Top Producer

México
Espanha

Outros países

Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America
Argélia, Egito, Grécia, Itália, Marrocos, Portugal, Síria, Tunísia, Turkey

Top do Importador

Estados Unidos da America
Estados Unidos da America

Top Exportador

México
Itália

Nome científico

Nome botânico

Persea Americana
Olea europaea

Sinônimo

Persea Gratissima
Olea europaea

Classificação

Domínio

Eukarya
Eukarya

Reino

Plantae
Plantae

Subreino

Tracheobionta
Tracheobionta

Divisão

Magnoliophyta
Magnoliophyta

Classe

Magnoliopsida
Magnoliopsida

Subclasse

Magnollidae
Rosidae

Ordem

Laurales
Lamiales

Família

Lauraceae
Oleaceae

Gênero

Persea
Olea

Espécies

P. Americana
O. europaea

Grupo genérico

Laurel
Oliva