O que é Abacate?

Abacate

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

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1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

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1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g

Rank: 75 (Overall) ▶

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g

Rank: 5 (Overall) ▶

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 g

Rank: 60 (Overall) ▶

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g

Rank: 10 (Overall) ▶

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,24

Rank: 4 (Overall) ▶

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg

Rank: 29 (Overall) ▶

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg

Rank: 7 (Overall) ▶

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg

Rank: 10 (Overall) ▶

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg

Rank: 3 (Overall) ▶

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg

Rank: 4 (Overall) ▶

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg

Rank: 47 (Overall) ▶

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcg

Rank: 9 (Overall) ▶

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg

Rank: 4 (Overall) ▶

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g

Rank: 3 (Overall) ▶

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg

Rank: 7 (Overall) ▶

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg

Rank: 24 (Overall) ▶

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg

Rank: 12 (Overall) ▶

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg

Rank: 29 (Overall) ▶

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg

Rank: 4 (Overall) ▶

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg

Rank: 6 (Overall) ▶

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg

Rank: 31 (Overall) ▶

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg

Rank: 8 (Overall) ▶

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg

Rank: 13 (Overall) ▶

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg

Rank: 2 (Overall) ▶

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mg

Rank: 1 (Overall) ▶

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g

Rank: 67 (Overall) ▶

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g

Rank: 4 (Overall) ▶

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal

Rank: 3 (Overall) ▶

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcal

Rank: 2 (Overall) ▶

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcal

Rank: 2 (Overall) ▶

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível

Rank: N/A (Overall) ▶

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcal

Rank: 2 (Overall) ▶

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcal

Rank: 23 (Overall) ▶

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcal

Rank: 23 (Overall) ▶

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Verão

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

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4.5 Cor

Verde escuro

4.6 Dentro de Cor

Branco

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

4.9 Gosto

Amanteigado

4.10 Origem

México, América Central

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

4.12.2 O pH do solo

6-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.