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Abacate
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O que é Abacate?

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Benefícios

Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Alergia

Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Recommeded para

Mulheres grávidas

96% - High Calorie Fruits frutas have it !

Mulheres que amamentam

83% - High Calorie Fruits frutas have it !

Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Nutrição

Porção

100 g

Carboidratos

1,00 g
Rank: 76 (Overall)
1 79.18
👆🏻

Fibra

6,70 g
Rank: 5 (Overall)
0 10.4
👆🏻

Açucar

0,70 g
Rank: 72 (Overall)
0 63.35
👆🏻

Proteína

2,00 g
Rank: 10 (Overall)
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,24
Rank: 4 (Overall)
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

7,00 mcg
Rank: 31 (Overall)
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg
Rank: 7 (Overall)
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg
Rank: 10 (Overall)
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg
Rank: 3 (Overall)
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mg
Rank: 1 (Overall)
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg
Rank: 4 (Overall)
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg
Rank: 1 (Overall)
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mg
Rank: 47 (Overall)
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mg
Rank: 3 (Overall)
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg
Rank: 2 (Overall)
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg
Rank: 9 (Overall)
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

271,00 mcg
Rank: 5 (Overall)
0 834
👆🏻

Choline

14,20 mg
Rank: 2 (Overall)
0 19.2
👆🏻

Gordo

14,70 g
Rank: 3 (Overall)
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

485,00 mg
Rank: 7 (Overall)
42 840
👆🏻

Ferro

0,50 mg
Rank: 24 (Overall)
0.06 9
👆🏻

Sódio

7,00 mg
Rank: 12 (Overall)
0 1556
👆🏻

Cálcio

12,00 mg
Rank: 30 (Overall)
1 100
👆🏻

Magnésio

29,00 mg
Rank: 6 (Overall)
0 92
👆🏻

Zinco

0,60 mg
Rank: 4 (Overall)
0 2.7
👆🏻

Fósforo

52,00 mg
Rank: 6 (Overall)
0 113
👆🏻

Manganês

0,10 mg
Rank: 35 (Overall)
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,20 mg
Rank: 8 (Overall)
0 2
👆🏻

Selênio

0,40 mcg
Rank: 13 (Overall)
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

236,00 mg
Rank: 2 (Overall)
0 318
👆🏻

6s Omega

1 689,00 mg
Rank: 1 (Overall)
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

87,00 mg
Rank: 1 (Overall)
0 87
👆🏻

Teor de água

73,20 g
Rank: 69 (Overall)
0 95.23
👆🏻

Cinza

1,60 g
Rank: 4 (Overall)
0 87.1
👆🏻

Calorias

Porção

100g

Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal
Rank: 5 (Overall)
15 354
👆🏻

Calorias em fruta fresca sem casca

160,00 kcal
Rank: 5 (Overall)
12 354
👆🏻

Calorias em congelado Form

172,40 kcal
Rank: 5 (Overall)
0 354
👆🏻

Calorias em forma seca

686,40 kcal
Rank: 2 (Overall)
16 747
👆🏻

Calorias em Canned Form

-
15 443
👆🏻

Calorias em alimentos

Calorias no suco

306,00 kcal
Rank: 2 (Overall)
16 461
👆🏻

Calorias em Jam

222,00 kcal
Rank: 23 (Overall)
49 420
👆🏻

Calorias em Pie

288,00 kcal
Rank: 25 (Overall)
80 450
👆🏻

Características

Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Estação

Verão

Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Sem sementes Variedade

24% - High Calorie Fruits frutas

Cor

Verde escuro

Dentro de Cor

Branco

Forma

Oval

Textura

Suculento

Gosto

Amanteigado

Origem

México, América Central

Cresce sobre

Arvores

Cultivo

Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

O pH do solo

6-6.5
3.5 10
👆🏻

Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Fatos

Fatos sobre

  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Em Bebidas Alcoólicas

Vinho

84% - High Calorie Fruits frutas have it !

Cerveja

88% - High Calorie Fruits frutas have it !

Spirits

72% - High Calorie Fruits frutas have it !

Cocktails

96% - High Calorie Fruits frutas have it !

Produção

Top Producer

México

Outros países

Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America

Top do Importador

Estados Unidos da America

Top Exportador

México

Nome científico

Nome botânico

Persea Americana

Sinônimo

Persea Gratissima

Classificação

Domínio

Eukarya

Reino

Plantae

Subreino

Tracheobionta

Divisão

Magnoliophyta

Classe

Magnoliopsida

Subclasse

Magnollidae

Ordem

Laurales

Família

Lauraceae

Gênero

Persea

Espécies

P. Americana

Grupo genérico

Laurel