एवोकाडो

संतरा

एवोकाडो बनाम संतरा

एवोकाडो

संतरा

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1 लाभ

1.1 स्वास्थ्य सुविधाएं

कैंसर की रोकथाम, प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफिकैशन, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, पुरानी बीमारी से संरक्षण

गठिया के इलाज, कैंसर की रोकथाम, चयापचय दर बढ़ जाती, गुर्दे की पथरी के इलाज, निम्न रक्तचाप, कब्ज रोकता है, मधुमेह रोकता, हड्डियों को सीधा करने के लिए, अल्सर के इलाज, वजन घटाने के गुण

1.1.1 सामान्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है

1.2 त्वचा पे लाभ

रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा की सफाई, काले धब्बे का उपचार

बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार

1.3 बालों पे लाभ

मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग, अच्छा कंडीशनर, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा

अच्छा कंडीशनर, बालों के झड़ने से बचाता है, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, रूसी का उपचार

1.4 एलर्जी

1.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन, खुजली, लेटेक्स एलर्जी, नाक बंद, त्वचा के चकत्ते, निगलने मे कठिनाइ, सूजन, पेट की ख़राबी, उल्टी, घरघराहट

पेट के दर्द, साँस लेने में कठिनाई, खाँसी, दस्त, रक्तचाप में गिरावट, बेहोशी, बहती नाक, त्वचा के लाल चकत्ते, छींक आना, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी

1.5 दुष्प्रभाव

एलर्जी की प्रतिक्रिया, अतिसंवेदनशीलता, भार बढ़ना

पेट में मरोड़, दस्त, भार बढ़ना

1.6 उपयुक्त है

1.6.1 गर्भवती महिला

✔ ✘

1.6.2 स्तनपान कराने वाली महिलाएं

✔ ✘

1.7 खाने का अच्छा समय

भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, भोजन के बाद ना खाए

दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने

2 पोषण

2.1 सेवन मात्रा

१०० ग्राम

2.2 कार्बोहाइड्रेट

1.00 ग्राम11.75 ग्राम

1 79.18

2.2.1 रेशा

6.70 ग्राम2.40 ग्राम

0 10.4

2.2.2 चीनी

0.70 ग्राम9.35 ग्राम

0 63.35

2.3 प्रोटीन

2.00 ग्राम0.94 ग्राम

0.3 14.07

2.3.1 कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन

0.240.08

0.02 0.52

2.4 विटामिन

2.4.1 विटामिन ए (रेट्नोल)

7.00 माइक्रोग्राम11.00 माइक्रोग्राम

0 426

2.4.2 विटामिन बी 1 (थायमिन)

0.10 मिलीग्राम0.09 मिलीग्राम

0 0.428

2.4.3 विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)

0.10 मिलीग्राम0.04 मिलीग्राम

0 1.3

2.4.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

1.70 मिलीग्राम0.28 मिलीग्राम

0 2.8

2.4.5 विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)

1.40 मिलीग्राम0.25 मिलीग्राम

0 1.4

2.4.6 विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)

0.30 मिलीग्राम0.06 मिलीग्राम

0 0.4

2.4.7 विटामिन B9 (फोलिक एसिड)

81.00 माइक्रोग्राम30.00 माइक्रोग्राम

0 81

2.4.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

10.00 मिलीग्राम53.20 मिलीग्राम

0 228.3

2.4.9 विटामिन ई (टोकोफेरोल)

2.10 मिलीग्राम0.18 मिलीग्राम

0 3.81

2.4.10 विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)

21.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम

0 40.3

2.4.11 लाइकोपीन

0.00 माइक्रोग्राम0.00 माइक्रोग्राम

0 5204

2.4.12 ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं

271.00 माइक्रोग्राम129.00 माइक्रोग्राम

0 834

2.4.13 चोलिने

14.20 माइक्रोग्राम8.40 माइक्रोग्राम

0 14.2

2.5 वसा

14.70 ग्राम0.12 ग्राम

0 33.49

2.6 खनिज पदार्थ

2.6.1 पोटैशियम

485.00 मिलीग्राम181.00 मिलीग्राम

42 840

2.6.2 लोहा

0.50 मिलीग्राम0.10 मिलीग्राम

0.06 9

2.6.3 सोडियम

7.00 मिलीग्राम0.00 मिलीग्राम

0 1556

2.6.4 कैल्शियम

12.00 मिलीग्राम40.00 मिलीग्राम

1 100

2.6.5 मैग्नीशियम

29.00 मिलीग्राम10.00 मिलीग्राम

0 92

2.6.6 जस्ता

0.60 मिलीग्राम0.07 मिलीग्राम

0 2.7

2.6.7 फास्फोरस

52.00 मिलीग्राम14.00 मिलीग्राम

0 113

2.6.8 मैंगनीज

0.10 मिलीग्राम0.03 मिलीग्राम

0 3.3

2.6.9 तांबा

0.20 मिलीग्राम0.05 मिलीग्राम

0 2

2.6.10 सेलेनियम

0.40 माइक्रोग्राम0.50 माइक्रोग्राम

0 63.7

2.7 वसायुक्त अम्ल

2.7.1 ओमेगा -3s

236.00 मिलीग्राम7.00 मिलीग्राम

0 318

2.7.2 ओमेगा 6s

1,689.00 मिलीग्राम18.00 मिलीग्राम

0 1689

2.8 स्टेरोल

2.8.1 फीटोस्टेरोल

87.00 मिलीग्रामउपलब्ध नहीं है

0 87

2.9 पानी की मात्रा

73.20 ग्राम86.75 ग्राम

0 95.23

2.10 राख

1.60 ग्राम0.44 ग्राम

0 87.1

3 कैलोरी

3.1 आहार की मात्रा

१०० ग्राम

3.2 छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी

160.00 किलो कैलोरी63.00 किलो कैलोरी

15 299

3.3 छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है47.00 किलो कैलोरी

12 354

3.4 जमे हुए फार्म में कैलोरी

172.40 किलो कैलोरी45.00 किलो कैलोरी

0 187

3.5 सूखे रूप में कैलोरी

686.40 किलो कैलोरी300.00 किलो कैलोरी

32 747

3.6 डिब्बाबंद रूप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है61.00 किलो कैलोरी

17 443

3.7 खानो मैं कैलोरी

3.7.1 रस में कैलोरी

306.00 किलो कैलोरी45.00 किलो कैलोरी

17 461

3.7.2 जाम में कैलोरी

222.00 किलो कैलोरी260.00 किलो कैलोरी

49 420

3.7.3 पाई में कैलोरी

288.00 किलो कैलोरी333.00 किलो कैलोरी

80 450

4 विशेषताएँ

4.1 प्रकार

बेरी, पेड़, उष्णकटिबंधीय

साइट्रस

4.2 परिपक्व ऋतु

गर्मी

सर्दी

4.3 किस्मों

बेकन, फुएर्ते, ग्वेन, हस्स, लॅंब हस्स, पिंकररटन, रीड और ज़ूटानो

स्वीट ऑरेंज - पर्षियन ऑरेंज, नेवेल ऑरेंज, वलेन्सीया ऑरेंज आंड ब्लड ऑरेंज. सौर ऑरेंज - सिविल ऑरेंज, बर्गमॉट ऑरेंज, चिनोट्टो ऑरेंज और डाड़ई.

4.4 बीजरहित वैराइटी

✔ ✘

4.5 रंग

गहरा हरा

नारंगी

4.6 अंदर का रंग

सफेद

नारंगी

4.7 आकार

अंडाकार

गोल

4.8 बनावट

रसीला

4.9 स्वाद

बटरी

खट्टा मीठा

4.10 मूल देश

मेक्सिको, मध्य अमरीका

दक्षिण-पूर्वी एशिया

4.11 पर बढ़ता है

पेड़

4.12 खेती

4.12.1 मिट्टी के प्रकार

विघटित ग्रेनाइट, चूना पत्थर, रेतीली दोमट, खैर-वातित

चिकनी बलुई मिट्टी, रेतीली दोमट

4.12.2 मृदा पीएच

6-6.56-6.5

3.5 10

4.12.3 वातावरण की परिस्थितियाँ

नम, तुषार के बिना

गरम

5 तथ्य

5.1 के बारे में तथ्य

सबसे पुराना जीवित एवोकैडो का पेड़ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में है।
ये 1879 में लगाया गया था।
मक्खन की जगह इसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
एवोकैडो एक केला या एक सेब के आसपास से अधिक तेजी से पकता है।

दुनियाभर मै संतरे की करीब ६०० ककिमें पायी जाती है ।
एक संतरे के बीज से अधिक पौधे उगाये जा सकते है।
संतरे के फूल प्यार का प्रतीक माने जाते हैं ग्राफ्टिंग प्रक्रिया द्वारा प्रचारित किया जाता हैं।

5.2 मादक पेय पदार्थों में

5.2.1 वाइन

✔ ✘

5.2.2 बीयर

✔ ✘

5.2.3 स्पिरिट्स

✔ ✘

5.2.4 कॉकटेल

✔ ✘

5.3 उत्पादन

5.3.1 शीर्ष निर्माता

मेक्सिको