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काली चेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


डूरियन बनाम काली चेरी के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
7.50 ग्राम   
99+
27.09 ग्राम   
7

रेशा
उपलब्ध नहीं है   
3.80 ग्राम   
15

प्रोटीन
0.40 ग्राम   
99+
1.47 ग्राम   
15

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.05   
22
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
225.60 माइक्रोग्राम   
3
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.37 मिलीग्राम   
2

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम   
10
0.20 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.40 मिलीग्राम   
36
1.07 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
12
0.23 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.32 मिलीग्राम   
3

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
36.00 माइक्रोग्राम   
6

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
19.70 मिलीग्राम   
37

वसा
0.20 ग्राम   
33
5.33 ग्राम   
4

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
143.00 मिलीग्राम   
99+
436.00 मिलीग्राम   
9

लोहा
0.20 मिलीग्राम   
99+
0.43 मिलीग्राम   
27

सोडियम
6.90 मिलीग्राम   
13
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
11.80 मिलीग्राम   
30
6.00 मिलीग्राम   
39

मैग्नीशियम
17.60 मिलीग्राम   
16
30.00 मिलीग्राम   
5

जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.28 मिलीग्राम   
10

फास्फोरस
10.80 मिलीग्राम   
36
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
0.33 मिलीग्राम   
14

तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
0.21 मिलीग्राम   
6

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम   
10
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
26.00 मिलीग्राम   
23
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
27.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
12.00 मिलीग्राम   
7
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
82.20 ग्राम   
99+
65.00 ग्राम   
99+

राख
0.50 ग्राम   
26
1.12 ग्राम   
7

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