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खरबूजा बनाम इमली के पोषण का महत्व
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खरबूजा
इमली
इमली बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
0.90 ग्राम
37
5.10 ग्राम
10
चीनी
7.86 ग्राम
38
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.84 ग्राम
34
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
15
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
4
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
16
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
99+
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
23
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
13
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
21
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
39
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
25
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
27
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
13
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.19 ग्राम
34
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
23
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.21 मिलीग्राम
99+
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
7
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
35
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
15
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
8
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
12
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
17
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
8
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
11
82.00 ग्राम
99+
राख
0.65 ग्राम
18
0.09 ग्राम
99+
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