घर
फल की तुलना करें


क्लेमेंटाइन बनाम एवोकाडो के पोषण का महत्व


एवोकाडो बनाम क्लेमेंटाइन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
12.02 ग्राम   
99+
1.00 ग्राम   
99+

रेशा
1.70 ग्राम   
29
6.70 ग्राम   
5

चीनी
9.18 ग्राम   
27
0.70 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.85 ग्राम   
33
2.00 ग्राम   
10

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.24   
4

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है   
7.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.09 मिलीग्राम   
9
0.10 मिलीग्राम   
7

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
30
0.10 मिलीग्राम   
10

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.64 मिलीग्राम   
22
1.70 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.15 मिलीग्राम   
99+
1.40 मिलीग्राम   
1

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
22
0.30 मिलीग्राम   
4

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
24.00 माइक्रोग्राम   
10
81.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
48.80 मिलीग्राम   
16
10.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम   
29
2.10 मिलीग्राम   
2

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
21.00 माइक्रोग्राम   
2

लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है   
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है   
271.00 माइक्रोग्राम   
4

चोलिने
14.00 माइक्रोग्राम   
2
14.20 माइक्रोग्राम   
1

वसा
0.15 ग्राम   
38
14.70 ग्राम   
3

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
177.00 मिलीग्राम   
99+
485.00 मिलीग्राम   
7

लोहा
0.14 मिलीग्राम   
99+
0.50 मिलीग्राम   
24

सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
7.00 मिलीग्राम   
12

कैल्शियम
30.00 मिलीग्राम   
14
12.00 मिलीग्राम   
29

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
29.00 मिलीग्राम   
6

जस्ता
0.06 मिलीग्राम   
27
0.60 मिलीग्राम   
4

फास्फोरस
21.00 मिलीग्राम   
24
52.00 मिलीग्राम   
6

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.10 मिलीग्राम   
31

तांबा
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.20 मिलीग्राम   
8

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
0.40 माइक्रोग्राम   
13

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
236.00 मिलीग्राम   
2

ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
1,689.00 मिलीग्राम   
1

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
87.00 मिलीग्राम   
1

पानी की मात्रा
86.58 ग्राम   
30
73.20 ग्राम   
99+

राख
0.40 ग्राम   
33
1.60 ग्राम   
4

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना