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क्लोउडबेरी बनाम कटहल के पोषण का महत्व
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क्लोउडबेरी
कटहल
कटहल बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.60 ग्राम
99+
23.30 ग्राम
10
रेशा
5.30 ग्राम
9
1.50 ग्राम
33
चीनी
7.00 ग्राम
99+
19.08 ग्राम
5
प्रोटीन
2.40 ग्राम
7
1.72 ग्राम
12
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.28
2
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
5.00 माइक्रोग्राम
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.05 मिलीग्राम
21
0.11 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
12
0.06 मिलीग्राम
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.90 मिलीग्राम
11
0.92 मिलीग्राम
10
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
-
0.24 मिलीग्राम
26
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
99+
0.33 मिलीग्राम
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
8.00 माइक्रोग्राम
27
24.00 माइक्रोग्राम
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
158.00 मिलीग्राम
3
13.80 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.32 मिलीग्राम
2
0.34 मिलीग्राम
26
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
5.40 माइक्रोग्राम
14
0.70 माइक्रोग्राम
35
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
157.00 माइक्रोग्राम
6
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
5.40 माइक्रोग्राम
28
वसा
0.80 ग्राम
9
0.64 ग्राम
13
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
194.00 मिलीग्राम
39
448.00 मिलीग्राम
8
लोहा
0.70 मिलीग्राम
17
0.23 मिलीग्राम
99+
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम
24
24.00 मिलीग्राम
19
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
29.00 मिलीग्राम
6
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.13 मिलीग्राम
20
फास्फोरस
35.00 मिलीग्राम
14
21.00 मिलीग्राम
24
मैंगनीज
0.65 मिलीग्राम
6
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.08 मिलीग्राम
29
0.08 मिलीग्राम
31
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.60 माइक्रोग्राम
10
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
158.00 मिलीग्राम
4
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
30.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
9.00 मिलीग्राम
19
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
87.00 ग्राम
29
73.46 ग्राम
99+
राख
1.20 ग्राम
6
0.94 ग्राम
9
कैलोरी >>
<< लाभ
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क्लोउडबेरी और पर्पल मंगोस्टीन
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उगली फ्रूट फल
पर्पल मंगोस्टीन फल
कम कैलोरी फल
नीलबद्री
लाभ
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कैलोरी
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पोषण
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कैलोरी
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