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गोजइबेरी बनाम फ़ालसा के पोषण का महत्व
f
गोजइबेरी
फ़ालसा
फ़ालसा बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
15.40 ग्राम
24
रेशा
8.00 ग्राम
3
3.40 ग्राम
18
चीनी
13.00 ग्राम
16
7.40 ग्राम
99+
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
1.40 ग्राम
16
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
12.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.05 मिलीग्राम
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.30 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.40 मिलीग्राम
9
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
9.00 माइक्रोग्राम
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
181.00 मिलीग्राम
2
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.00 मिलीग्राम
11
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
14.60 माइक्रोग्राम
7
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
15.00 माइक्रोग्राम
33
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
वसा
1.00 ग्राम
6
0.40 ग्राम
21
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
322.00 मिलीग्राम
15
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
1.54 मिलीग्राम
9
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
55.00 मिलीग्राम
4
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
24.00 मिलीग्राम
10
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.27 मिलीग्राम
11
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
59.00 मिलीग्राम
5
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
21
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
72.00 मिलीग्राम
11
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
107.00 मिलीग्राम
18
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
12.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
81.96 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
0.86 ग्राम
12
कैलोरी >>
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