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गोजइबेरी बनाम खजूर के पोषण का महत्व
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गोजइबेरी
खजूर
खजूर बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
69.21 ग्राम
3
75.03 ग्राम
2
रेशा
8.00 ग्राम
3
8.00 ग्राम
3
चीनी
13.00 ग्राम
16
63.35 ग्राम
1
प्रोटीन
14.07 ग्राम
1
2.45 ग्राम
6
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.20
7
0.03
25
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
39
0.00 माइक्रोग्राम
39
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.05 मिलीग्राम
20
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
1.30 मिलीग्राम
1
0.07 मिलीग्राम
13
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
1.27 मिलीग्राम
5
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.59 मिलीग्राम
5
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.17 मिलीग्राम
10
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
0.00 माइक्रोग्राम
36
19.00 माइक्रोग्राम
16
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.20 मिलीग्राम
38
0.40 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
99+
2.70 माइक्रोग्राम
24
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
75.00 माइक्रोग्राम
20
चोलिने
0.00 माइक्रोग्राम
39
6.30 माइक्रोग्राम
21
वसा
1.00 ग्राम
6
0.39 ग्राम
22
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
840.00 मिलीग्राम
1
656.00 मिलीग्राम
3
लोहा
9.00 मिलीग्राम
1
1.02 मिलीग्राम
12
सोडियम
24.00 मिलीग्राम
4
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
100.00 मिलीग्राम
1
39.00 मिलीग्राम
8
मैग्नीशियम
0.00 मिलीग्राम
31
43.00 मिलीग्राम
2
जस्ता
2.70 मिलीग्राम
1
0.29 मिलीग्राम
9
फास्फोरस
0.00 मिलीग्राम
99+
62.00 मिलीग्राम
4
मैंगनीज
0.00 मिलीग्राम
99+
0.26 मिलीग्राम
20
तांबा
2.00 मिलीग्राम
1
0.21 मिलीग्राम
7
सेलेनियम
63.70 माइक्रोग्राम
1
3.00 माइक्रोग्राम
4
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
3.00 मिलीग्राम
39
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
16.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
0.00 ग्राम
99+
20.53 ग्राम
99+
राख
0.00 ग्राम
99+
1.60 ग्राम
4
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
गोजइबेरी और नीलबद्री
गोजइबेरी और आलूबुखारा
गोजइबेरी और तामारिलो
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मिरेकल फ्रूट फल
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नीलबद्री फल
आलूबुखारा फल
कम कैलोरी फल
तामारिलो
लाभ
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कैलोरी
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मंजीरा कददू
लाभ
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पोषण
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लाभ
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कैलोरी
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