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Goji-Beeren vs Datum Ernährung

Goji-Beeren
Datum
Datum vs Goji-Beeren Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
69,21 g  
3
75,03 g  
2
Faser
8,00 g  
3
8,00 g  
3
Zucker
13,00 g  
16
63,35 g  
1
Eiweiß
14,07 g  
1
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
1,30 mg  
1
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,00 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
0,00 mcg  
36
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,20 mg  
38
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
75,00 mcg  
20
Cholin
0,00 mg  
39
6,30 mg  
21
Fett
1,00 g  
6
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
840,00 mg  
1
656,00 mg  
3
Eisen
9,00 mg  
1
1,02 mg  
12
Natrium
24,00 mg  
4
2,00 mg  
18
Kalzium
100,00 mg  
1
39,00 mg  
8
Magnesium
0,00 mg  
31
43,00 mg  
2
Zink
2,70 mg  
1
0,29 mg  
9
Phosphor
0,00 mg  
99+
62,00 mg  
4
Mangan
0,00 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
2,00 mg  
1
0,21 mg  
7
Selen
63,70 mcg  
1
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
0,00 mg  
99+
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
10,00 mg  
18
Wassergehalt
0,00 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,00 G  
99+
1,60 G  
4
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