कम्क्वाट बनाम काली अंची के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
15.90 ग्राम
  
21
9.60 ग्राम
  
99+
रेशा
0.00 ग्राम
  
99+
चीनी
4.90 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
15.00 माइक्रोग्राम
  
24
11.00 माइक्रोग्राम
  
26
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
27
0.02 मिलीग्राम
  
38
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.09 मिलीग्राम
  
11
0.03 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.43 मिलीग्राम
  
33
0.65 मिलीग्राम
  
20
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.21 मिलीग्राम
  
30
0.28 मिलीग्राम
  
18
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
25.00 माइक्रोग्राम
  
9
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
43.90 मिलीग्राम
  
19
21.00 मिलीग्राम
  
36
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
1.17 मिलीग्राम
  
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
19.80 माइक्रोग्राम
  
3
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
129.00 माइक्रोग्राम
  
9
118.00 माइक्रोग्राम
  
12
चोलिने
8.40 माइक्रोग्राम
  
10
8.52 माइक्रोग्राम
  
9
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
486.00 मिलीग्राम
  
6
162.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.86 मिलीग्राम
  
14
0.62 मिलीग्राम
  
20
सोडियम
10.00 मिलीग्राम
  
10
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
62.00 मिलीग्राम
  
3
29.00 मिलीग्राम
  
15
मैग्नीशियम
20.00 मिलीग्राम
  
14
20.00 मिलीग्राम
  
14
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
  
16
0.53 मिलीग्राम
  
5
फास्फोरस
19.00 मिलीग्राम
  
26
22.00 मिलीग्राम
  
23
मैंगनीज
0.14 मिलीग्राम
  
24
0.65 मिलीग्राम
  
6
तांबा
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.17 मिलीग्राम
  
9
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
0.40 माइक्रोग्राम
  
13
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
47.00 मिलीग्राम
  
16
94.00 मिलीग्राम
  
7
ओमेगा 6s
124.00 मिलीग्राम
  
15
186.00 मिलीग्राम
  
11
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम
  
99+
88.20 ग्राम
  
19