चीनी जापानी फल बनाम जामुन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.14 ग्राम
  
40
14.00 ग्राम
  
32
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
  
99+
0.25 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
11.85 मिलीग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
266.00 मिलीग्राम
  
24
55.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.28 मिलीग्राम
  
37
1.41 मिलीग्राम
  
10
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
26.20 मिलीग्राम
  
3
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
  
25
11.65 मिलीग्राम
  
31
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
  
22
35.00 मिलीग्राम
  
3
जस्ता
0.05 मिलीग्राम
  
28
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
15.60 मिलीग्राम
  
30
मैंगनीज
0.15 मिलीग्राम
  
22
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम
  
28
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
  
26
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
86.73 ग्राम
  
29
84.75 ग्राम
  
38