जामुन बनाम चीनी जापानी फल के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
12.14 ग्राम
  
40
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.02 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.02 मिलीग्राम
  
35
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
0.18 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
15
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
266.00 मिलीग्राम
  
24
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
16.00 मिलीग्राम
  
25
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
13.00 मिलीग्राम
  
22
जस्ता
उपलब्ध नहीं है
  
0.05 मिलीग्राम
  
28
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.15 मिलीग्राम
  
22
तांबा
उपलब्ध नहीं है
  
0.04 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
13.00 मिलीग्राम
  
28
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
77.00 मिलीग्राम
  
26
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
2.00 मिलीग्राम
  
15
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38
86.73 ग्राम
  
29