पशनफ्रूईट बनाम इमली के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
चीनी
11.20 ग्राम
  
16
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
64.00 माइक्रोग्राम
  
9
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.43 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.13 मिलीग्राम
  
6
0.15 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.50 मिलीग्राम
  
4
1.94 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.07 मिलीग्राम
  
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
30.00 मिलीग्राम
  
28
3.50 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.10 मिलीग्राम
  
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.70 माइक्रोग्राम
  
30
2.80 माइक्रोग्राम
  
22
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
8.60 माइक्रोग्राम
  
8
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
348.00 मिलीग्राम
  
13
628.00 मिलीग्राम
  
4
लोहा
1.60 मिलीग्राम
  
8
2.80 मिलीग्राम
  
2
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
  
2
28.00 मिलीग्राम
  
2
कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम
  
29
74.00 मिलीग्राम
  
2
मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम
  
6
92.00 मिलीग्राम
  
1
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
  
23
0.10 मिलीग्राम
  
23
फास्फोरस
68.00 मिलीग्राम
  
3
113.00 मिलीग्राम
  
1
मैंगनीज
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
31
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.00 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
1.30 माइक्रोग्राम
  
6
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
1.00 मिलीग्राम
  
37
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
410.00 मिलीग्राम
  
3
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
72.93 ग्राम
  
99+
82.00 ग्राम
  
99+
राख
0.09 ग्राम
  
99+