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इमली बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
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इमली
गोजइबेरी
गोजइबेरी बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
69.21 ग्राम
3
रेशा
5.10 ग्राम
10
8.00 ग्राम
3
चीनी
57.40 ग्राम
3
13.00 ग्राम
11
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
14.07 ग्राम
1
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.20
7
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
0.00 माइक्रोग्राम
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.10 मिलीग्राम
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
1.30 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
0.00 माइक्रोग्राम
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
19.20 मिलीग्राम
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.00 मिलीग्राम
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
0.00 माइक्रोग्राम
32
वसा
0.60 ग्राम
14
1.00 ग्राम
6
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
840.00 मिलीग्राम
1
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
9.00 मिलीग्राम
1
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
24.00 मिलीग्राम
4
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
100.00 मिलीग्राम
1
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
0.00 मिलीग्राम
31
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
2.70 मिलीग्राम
1
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
0.00 मिलीग्राम
99+
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.00 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
2.00 मिलीग्राम
1
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
63.70 माइक्रोग्राम
1
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
0.00 ग्राम
99+
राख
0.09 ग्राम
99+
0.00 ग्राम
99+
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