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चकोतरा बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व

चकोतरा
क्लोउडबेरी
क्लोउडबेरी बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम   
99+
8.60 ग्राम   
99+
रेशा
1.00 ग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   
प्रोटीन
0.76 ग्राम   
38
2.40 ग्राम   
7
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.28   
2
विटामिन
  
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
28
0.05 मिलीग्राम   
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
32
0.07 मिलीग्राम   
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम   
99+
0.90 मिलीग्राम   
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम   
12
158.00 मिलीग्राम   
3
वसा
0.04 ग्राम   
99+
0.80 ग्राम   
9
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम   
34
उपलब्ध नहीं है   
लोहा
0.11 मिलीग्राम   
99+
0.70 मिलीग्राम   
17
सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
उपलब्ध नहीं है   
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम   
99+
18.00 मिलीग्राम   
23
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम   
29
उपलब्ध नहीं है   
जस्ता
0.08 मिलीग्राम   
25
उपलब्ध नहीं है   
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम   
28
35.00 मिलीग्राम   
14
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
तांबा
0.05 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
38
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम   
14
87.00 ग्राम   
27
राख
0.50 ग्राम   
26
1.20 ग्राम   
6
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