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फल की तुलना करें
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चकोतरा बनाम नीबू के पोषण का महत्व
f
चकोतरा
नीबू
नीबू बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
10.50 ग्राम
99+
रेशा
1.00 ग्राम
38
2.80 ग्राम
23
चीनी
8.40 ग्राम
39
1.70 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.70 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.03 मिलीग्राम
31
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.02 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.22 मिलीग्राम
30
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.05 मिलीग्राम
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
8.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
29.10 मिलीग्राम
30
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
0.22 मिलीग्राम
32
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
0.60 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
5.10 माइक्रोग्राम
29
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.20 ग्राम
33
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
102.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.60 मिलीग्राम
21
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
33.00 मिलीग्राम
13
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.11 मिलीग्राम
22
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
18.00 मिलीग्राम
27
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.01 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
35
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
19.00 मिलीग्राम
27
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
36.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
10.00 मिलीग्राम
18
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
88.26 ग्राम
19
राख
0.50 ग्राम
27
0.30 ग्राम
39
कैलोरी >>
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चकोतरा और क्लेमेंटाइन
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क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
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