चकोतरा बनाम पपीता के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
10.82 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.50 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
47.00 माइक्रोग्राम
  
13
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.02 मिलीग्राम
  
36
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.03 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.36 मिलीग्राम
  
40
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.19 मिलीग्राम
  
33
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
38.00 माइक्रोग्राम
  
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
62.00 मिलीग्राम
  
11
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.30 मिलीग्राम
  
23
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
1,828.00 माइक्रोग्राम
  
4
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
6.10 माइक्रोग्राम
  
19
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
182.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.25 मिलीग्राम
  
40
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
8.00 मिलीग्राम
  
11
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
20.00 मिलीग्राम
  
22
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
21.00 मिलीग्राम
  
12
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.08 मिलीग्राम
  
25
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
10.00 मिलीग्राम
  
37
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.11 मिलीग्राम
  
19
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
47.00 मिलीग्राम
  
16
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
11.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
14
88.00 ग्राम
  
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