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फल की तुलना करें
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चकोतरा बनाम पपीता के पोषण का महत्व
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चकोतरा
पपीता
पपीता बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
99+
10.82 ग्राम
99+
रेशा
1.00 ग्राम
38
1.70 ग्राम
31
चीनी
8.40 ग्राम
39
7.82 ग्राम
99+
प्रोटीन
0.76 ग्राम
38
0.50 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
18
0.05
22
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
138.00 माइक्रोग्राम
7
47.00 माइक्रोग्राम
15
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
28
0.02 मिलीग्राम
36
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
32
0.03 मिलीग्राम
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
99+
0.36 मिलीग्राम
40
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.20 मिलीग्राम
34
0.19 मिलीग्राम
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
26
38.00 माइक्रोग्राम
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
12
62.00 मिलीग्राम
11
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
38
0.30 मिलीग्राम
27
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.60 माइक्रोग्राम
36
2.60 माइक्रोग्राम
25
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
1,828.00 माइक्रोग्राम
4
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
-
89.00 माइक्रोग्राम
17
चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम
2
6.10 माइक्रोग्राम
23
वसा
0.04 ग्राम
99+
0.26 ग्राम
30
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
34
182.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
99+
0.25 मिलीग्राम
40
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
20
8.00 मिलीग्राम
11
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
99+
20.00 मिलीग्राम
23
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
29
21.00 मिलीग्राम
12
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
25
0.08 मिलीग्राम
25
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
28
10.00 मिलीग्राम
37
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
99+
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.05 मिलीग्राम
99+
0.11 मिलीग्राम
19
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
16
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
12.00 मिलीग्राम
32
47.00 मिलीग्राम
18
ओमेगा 6s
30.00 मिलीग्राम
99+
11.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
24.00 मिलीग्राम
6
16.00 मिलीग्राम
12
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
16
88.00 ग्राम
23
राख
0.50 ग्राम
27
0.60 ग्राम
21
कैलोरी >>
<< लाभ
कम कैलोरी फल तुलना
चकोतरा और जापानी ख़ुरमा
चकोतरा और क्लेमेंटाइन
चकोतरा और नाशपाती
कम कैलोरी फल
बैंगन फल
खरबूजा फल
कम्क्वाट फल
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जापानी ख़ुरमा फल
क्लेमेंटाइन फल
कम कैलोरी फल
नाशपाती
लाभ
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पोषण
|
कैलोरी
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विशेषताएँ
बिही
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पोषण
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कैलोरी
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करौंदा
लाभ
|
पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
» अधिक कम कैलोरी फल
कम कैलोरी फल तुलना
पपीता और खरबूजा
लाभ
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पोषण
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कैलोरी
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विशेषताएँ
पपीता और कम्क्वाट
लाभ
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पोषण
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पपीता और बेर
लाभ
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