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Toranja vs Mamão Nutrição

Toranja
Mamão
Mamão vs Toranja Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
9,62 g  
99+
10,82 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
1,70 g  
31
Açucar
8,40 g  
39
7,82 g  
99+
Proteína
0,76 g  
38
0,50 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,08  
18
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
138,00 mcg  
7
47,00 mcg  
15
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,03 mg  
32
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,36 mg  
40
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,20 mg  
34
0,19 mg  
37
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
9,00 mcg  
26
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
61,00 mg  
12
62,00 mg  
11
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
1 828,00 mcg  
4
Luteína + Zeaxantina
-  
89,00 mcg  
17
Choline
14,20 mg  
2
6,10 mg  
23
Gordo
0,04 g  
99+
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
216,00 mg  
34
182,00 mg  
99+
Ferro
0,11 mg  
99+
0,25 mg  
40
Sódio
1,00 mg  
20
8,00 mg  
11
Cálcio
4,00 mg  
99+
20,00 mg  
23
Magnésio
6,00 mg  
29
21,00 mg  
12
Zinco
0,08 mg  
25
0,08 mg  
25
Fósforo
17,00 mg  
28
10,00 mg  
37
Manganês
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Cobre
0,05 mg  
99+
0,11 mg  
19
Selênio
0,10 mcg  
16
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
47,00 mg  
18
6s Omega
30,00 mg  
99+
11,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
16,00 mg  
12
Teor de água
89,10 g  
16
88,00 g  
23
Cinza
0,50 g  
27
0,60 g  
21
Calorias >>
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