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चीकू बनाम डूरियन के पोषण का महत्व

चीकू
डूरियन
डूरियन बनाम चीकू के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम   
99+
27.09 ग्राम   
7
रेशा
1.50 ग्राम   
31
3.80 ग्राम   
15
चीनी
0.00 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
प्रोटीन
0.80 ग्राम   
37
1.47 ग्राम   
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
19
0.06   
21
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम   
2
2.00 माइक्रोग्राम   
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.37 मिलीग्राम   
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.20 मिलीग्राम   
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम   
30
1.07 मिलीग्राम   
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम   
12
0.23 मिलीग्राम   
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम   
15
0.32 मिलीग्राम   
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम   
24
36.00 माइक्रोग्राम   
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम   
99+
19.70 मिलीग्राम   
37
वसा
0.10 ग्राम   
99+
5.33 ग्राम   
4
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम   
25
436.00 मिलीग्राम   
9
लोहा
0.60 मिलीग्राम   
21
0.43 मिलीग्राम   
27
सोडियम
3.00 मिलीग्राम   
17
2.00 मिलीग्राम   
18
कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम   
17
6.00 मिलीग्राम   
39
मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम   
8
30.00 मिलीग्राम   
5
जस्ता
0.10 मिलीग्राम   
23
0.28 मिलीग्राम   
10
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम   
19
39.00 मिलीग्राम   
9
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
0.33 मिलीग्राम   
14
तांबा
0.10 मिलीग्राम   
22
0.21 मिलीग्राम   
6
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम   
24
0.00 मिलीग्राम   
38
ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.70 ग्राम   
13
65.00 ग्राम   
99+
राख
0.80 ग्राम   
13
1.12 ग्राम   
7
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