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इमली बनाम बोयसेनबेरी के पोषण का महत्व
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इमली
बोयसेनबेरी
बोयसेनबेरी बनाम इमली के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
12.20 ग्राम
39
रेशा
5.10 ग्राम
10
5.30 ग्राम
9
चीनी
57.40 ग्राम
3
6.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
1.10 ग्राम
21
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
19
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.77 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.25 मिलीग्राम
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.06 मिलीग्राम
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
63.00 माइक्रोग्राम
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
3.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
99+
0.87 मिलीग्राम
14
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
23
7.80 माइक्रोग्राम
10
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
118.00 माइक्रोग्राम
14
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
10
10.20 माइक्रोग्राम
7
वसा
0.60 ग्राम
14
0.26 ग्राम
30
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
139.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.85 मिलीग्राम
15
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
27.00 मिलीग्राम
16
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
16.00 मिलीग्राम
18
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.22 मिलीग्राम
13
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
35
0.55 मिलीग्राम
8
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.08 मिलीग्राम
29
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.20 माइक्रोग्राम
15
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
50.00 मिलीग्राम
16
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
98.00 मिलीग्राम
19
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
26
15.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
85.90 ग्राम
36
राख
0.09 ग्राम
99+
0.54 ग्राम
23
कैलोरी >>
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