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कीनू बनाम कद्दू


कद्दू बनाम कीनू


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
गठिया के इलाज, कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है   
गठिया के इलाज, कैंसर की रोकथाम, उच्च कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रखता है, निम्न रक्तचाप, मोतियाबिंद में मदद करता है, पित्त की पथरी को रोकता है, अल्सर के इलाज, वजन घटाने के गुण   

सामान्य लाभ
सूजन को काम करने के लिए, खांसी दूर हो जाती है, बुखार मे मदद करता है, पाचन सहायता, घावों के उपचार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   
श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ा देता है, परजीवी और संक्रमण को हटा देता है, जन्म दोष के विरुद्ध सुरक्षा, हड्डियों को मजबूत   

त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार   
कालिमा से बचाव, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा पुनर्जीवन   

बालों पे लाभ
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, चमकदार बाल   
बालों का बड़ना नियंत्रित करता है   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट में मरोड़, हीव्स, खुजली, जी मिचलाना, घरघराहट   
पेट में मरोड़, तीव्रग्राहिता, कब्ज़ की शिकायत, चक्कर आना, खुजली, बेहोशी, हीव्स, सूजन, खुजली, कलाई और चेहरे में सनसनी झुनझुनी, उल्टी, घरघराहट   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   
गुर्दे और पित्ताशय की थैली रोगों   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
No   
Yes   

खाने का अच्छा समय
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने   
भोजन के साथ, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
13.34 ग्राम   
35
6.50 ग्राम   
99+

रेशा
1.80 ग्राम   
28
0.50 ग्राम   
40

चीनी
10.58 ग्राम   
19
2.76 ग्राम   
99+

प्रोटीन
0.81 ग्राम   
36
1.00 ग्राम   
25

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.15   
11

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
34.00 माइक्रोग्राम   
15
426.00 माइक्रोग्राम   
1

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.06 मिलीग्राम   
16
0.05 मिलीग्राम   
21

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम   
26
0.11 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.38 मिलीग्राम   
38
0.60 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.22 मिलीग्राम   
28
0.30 मिलीग्राम   
13

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम   
21
0.06 मिलीग्राम   
28

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
16.00 माइक्रोग्राम   
19
16.00 माइक्रोग्राम   
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
26.70 मिलीग्राम   
34
9.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.20 मिलीग्राम   
29
0.44 मिलीग्राम   
20

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
1.10 माइक्रोग्राम   
29

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
138.00 माइक्रोग्राम   
6
0.00 माइक्रोग्राम   
36

चोलिने
10.20 माइक्रोग्राम   
6
0.00 माइक्रोग्राम   
32

वसा
0.31 ग्राम   
27
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
166.00 मिलीग्राम   
99+
340.00 मिलीग्राम   
14

लोहा
0.15 मिलीग्राम   
99+
0.80 मिलीग्राम   
16

सोडियम
0.00 मिलीग्राम   
21
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
37.00 मिलीग्राम   
10
21.00 मिलीग्राम   
21

मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम   
23
12.00 मिलीग्राम   
23

जस्ता
0.07 मिलीग्राम   
26
0.32 मिलीग्राम   
8

फास्फोरस
20.00 मिलीग्राम   
25
44.00 मिलीग्राम   
7

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.13 मिलीग्राम   
26

तांबा
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
0.00 माइक्रोग्राम   
17

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
18.00 मिलीग्राम   
26
82.22 मिलीग्राम   
10

ओमेगा 6s
48.00 मिलीग्राम   
34
49.00 मिलीग्राम   
33

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
85.17 ग्राम   
37
94.20 ग्राम   
3

राख
0.38 ग्राम   
34
1.40 ग्राम   
5

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
26.00 किलो कैलोरी   
38

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
53.00 किलो कैलोरी   
13
30.00 किलो कैलोरी   
23

जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
340.00 किलो कैलोरी   
12
उपलब्ध नहीं है   

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
61.00 किलो कैलोरी   
18
34.00 किलो कैलोरी   
24

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
43.00 किलो कैलोरी   
34
46.00 किलो कैलोरी   
32

जाम में कैलोरी
50.00 किलो कैलोरी   
38
130.00 किलो कैलोरी   
35

पाई में कैलोरी
370.00 किलो कैलोरी   
8
244.00 किलो कैलोरी   
37

विशेषताएँ

प्रकार
साइट्रस   
बेरी   

परिपक्व ऋतु
सर्दी   
सभी मौसम   

किस्मों
क्लेमेंटाइन, डांसी, किंग मंदरिन, मुरकोत्त, पोंकण, रॉबिनसन, साट्स्यूमा और सनबर्स्ट   
जर्रहदाले, पीनिट, लाकोटा, काउ, शुगर, करिबेअं, रेड क़ुरई, बटर्कप और पिंक लेडी   

बीजरहित वैराइटी
No   
Yes   

रंग
नारंगी   
नीला, हरा, नारंगी, लाल, सफेद   

अंदर का रंग
नारंगी   
मलाईदार पीले   

आकार
गोल   
गोल   

बनावट
रसीला   
रेशेदार   

स्वाद
खट्टा मीठा   
मलाईदार, मुलायम, मीठा   

मूल देश
दक्षिण-पूर्वी एशिया   
मेक्सिको   

पर बढ़ता है
उपलब्ध नहीं है   
बेलें   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
अच्छी तरह से सूखा   
मिट्टी दोमट, रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
6-7.5   
5.5-7.5   

वातावरण की परिस्थितियाँ
धूप   
उष्ण से गर्म जलवायु के लिए   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • एक बड़ी राशि में विटामिन सी की मौजूदगी बढ़ जाती है और मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
  • दाने, मुँहासे - यह पाचन में सुधार करने के लिए और कुछ त्वचा रोगों के इलाज के लिए उपयोगी है।
  
  • कद्दू की खेती आलस्का सहित छह महाद्वीपों में होती है। केवल अंटार्कटिका में वे नहीं उगाए जाते।
  • कद्दू के फूल और बीज भी खाने के काम आते हैं।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
उपलब्ध नहीं है   
No   

बीयर
उपलब्ध नहीं है   
Yes   

स्पिरिट्स
उपलब्ध नहीं है   
Yes   

कॉकटेल
उपलब्ध नहीं है   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
चीन   
चीन   

दूसरे देश
ब्राज़िल, ईरान, इटली, जापान, कोरिया, मोरक्को, स्पेन, तुर्की   
मिस्र, भारत, इंडोनेशिया, ईरान, इटली, मेक्सिको, रूस, स्पेन, संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष आयातक
चीन   
संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष निर्यातक
स्पेन   
चीन   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
साइट्रस रेटिकुलाटा   
क्यूकरबिट मक्सिमा   

पर्याय
सिटरस क्लेमेंटीना या सिटरस नोबिलाइस   
क्यूकरबिट पेपो स्क्वाश   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
रोसइदै   
दिलनहीदे   

ऑर्डर
स्पिन्डलेस   
क्यूकरबिटल्स   

फॅमिली
रुटसऐ   
क्यूकरबिटसै   

जाति
साइट्रस   
क्यूकरबिट   

प्रजाति
सी. रेटिकुलाटा   
क्यूकरबिट मिक्सट   

जेनेरिक ग्रुप
खट्टे फल   
उपलब्ध नहीं है   

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