acorn squash, vs Asam jawa Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
10,40 g
99+
62,50 g
4
Serat
1,50 g
31
5,10 g
10
Gula
0,00 g
99+
57,40 g
3
protein
0,80 g
37
2,80 g
4
Protein untuk carb Ratio
0,08
19
0,04
23
vitamin
Vitamin A (Retinol)
245,10 mcg
2
30,00 mcg
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg
7
0,43 mg
1
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,15 mg
4
Vitamin B3 (Niacin)
0,50 mg
30
1,94 mg
2
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,30 mg
12
0,14 mg
99+
Vitamin B6 (piridoksina)
0,10 mg
15
0,07 mg
26
Vitamin B9 (asam folat)
11,00 mcg
24
14,00 mcg
21
Vitamin C (asam askorbat)
6,50 mg
99+
3,50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
Tidak tersedia
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinone)
Tidak tersedia
2,80 mcg
22
lycopene
Tidak tersedia
0,00 mcg
9
lutein + zeaxanthin
Tidak tersedia
0,00 mcg
36
kolin
Tidak tersedia
8,60 mg
8
Lemak
0,10 g
99+
0,60 g
14
bahan galian
Kalium
263,00 mg
25
628,00 mg
4
Besi
0,60 mg
21
2,80 mg
2
Sodium
3,00 mg
17
28,00 mg
2
Kalsium
26,00 mg
17
74,00 mg
2
Magnesium
26,00 mg
8
92,00 mg
1
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
27,00 mg
19
113,00 mg
1
manggan
0,10 mg
31
0,10 mg
31
Tembaga
0,10 mg
22
0,00 mg
99+
selenium
0,40 mcg
13
1,30 mcg
6
Asam lemak
omega 3s
22,00 mg
24
0,00 mg
38
6s Omega
13,00 mg
99+
0,00 mg
99+
sterol
phytosterol
Tidak tersedia
0,00 mg
16
Kandungan air
89,70 g
13
82,00 g
99+
Abu
0,80 g
13
0,09 g
99+
|
||
|
||
|
