मंजीरा कददू बनाम इमली के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
10.40 ग्राम
99+
62.50 ग्राम
4
रेशा
1.50 ग्राम
31
5.10 ग्राम
10
चीनी
0.00 ग्राम
99+
57.40 ग्राम
3
प्रोटीन
0.80 ग्राम
37
2.80 ग्राम
4
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08
19
0.04
23
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
245.10 माइक्रोग्राम
2
30.00 माइक्रोग्राम
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम
7
0.43 मिलीग्राम
1
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.00 मिलीग्राम
99+
0.15 मिलीग्राम
4
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.50 मिलीग्राम
30
1.94 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.30 मिलीग्राम
12
0.14 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
15
0.07 मिलीग्राम
26
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
11.00 माइक्रोग्राम
24
14.00 माइक्रोग्राम
21
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
6.50 मिलीग्राम
99+
3.50 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
0.10 मिलीग्राम
37
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
2.80 माइक्रोग्राम
22
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
8.60 माइक्रोग्राम
8
वसा
0.10 ग्राम
99+
0.60 ग्राम
14
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
263.00 मिलीग्राम
25
628.00 मिलीग्राम
4
लोहा
0.60 मिलीग्राम
21
2.80 मिलीग्राम
2
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
17
28.00 मिलीग्राम
2
कैल्शियम
26.00 मिलीग्राम
17
74.00 मिलीग्राम
2
मैग्नीशियम
26.00 मिलीग्राम
8
92.00 मिलीग्राम
1
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.10 मिलीग्राम
23
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
19
113.00 मिलीग्राम
1
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.10 मिलीग्राम
31
तांबा
0.10 मिलीग्राम
22
0.00 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम
13
1.30 माइक्रोग्राम
6
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
22.00 मिलीग्राम
24
0.00 मिलीग्राम
38
ओमेगा 6s
13.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
0.00 मिलीग्राम
16
पानी की मात्रा
89.70 ग्राम
13
82.00 ग्राम
99+
राख
0.80 ग्राम
13
0.09 ग्राम
99+
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