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Confronto Frutta

Zucca di Ghianda contro Tamarindo Nutrizione

Zucca di Ghianda
Tamarindo
Tamarindo contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
10,40 g   
99+
62,50 g   
4
Fibra
1,50 g   
31
5,10 g   
10
Zucchero
0,00 g   
99+
57,40 g   
3
Proteina
0,80 g   
37
2,80 g   
4
Proteina Rapporto Carb
0,08   
19
0,04   
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg   
2
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,43 mg   
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg   
99+
0,15 mg   
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
1,94 mg   
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
12
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg   
15
0,07 mg   
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg   
99+
3,50 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,10 mg   
37
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
2,80 mcg   
22
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
0,00 mcg   
36
Colina
Non Disponibile   
8,60 mg   
8
Grasso
0,10 g   
99+
0,60 g   
14
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg   
25
628,00 mg   
4
Ferro
0,60 mg   
21
2,80 mg   
2
Sodio
3,00 mg   
17
28,00 mg   
2
Calcio
26,00 mg   
17
74,00 mg   
2
Magnesio
26,00 mg   
8
92,00 mg   
1
Zinco
0,10 mg   
23
0,10 mg   
23
Fosforo
27,00 mg   
19
113,00 mg   
1
Manganese
0,10 mg   
31
0,10 mg   
31
Rame
0,10 mg   
22
0,00 mg   
99+
Selenio
0,40 mcg   
13
1,30 mcg   
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
0,00 mg   
38
Omega 6s
13,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
0,00 mg   
16
Contenuto di Acqua
89,70 g   
13
82,00 g   
99+
Cenere
0,80 g   
13
0,09 g   
99+
Calorie >>
<< Benefici

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