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Zucca di Ghianda contro Tamarindo Nutrizione

Zucca di Ghianda
Tamarindo
Tamarindo contro Zucca di Ghianda Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
10,40 g  
99+
62,50 g  
4
Fibra
1,50 g  
33
5,10 g  
10
Zucchero
0,00 g  
99+
57,40 g  
3
Proteina
0,80 g  
37
2,80 g  
4
Proteina Rapporto Carb
0,08  
19
0,04  
23
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
245,10 mcg  
3
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,43 mg  
1
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg  
99+
0,15 mg  
4
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
1,94 mg  
2
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,07 mg  
26
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg  
24
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Acido Ascorbico)
6,50 mg  
99+
3,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,80 mcg  
23
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
135,00 mcg  
9
0,00 mcg  
40
Colina
8,50 mg  
12
8,60 mg  
10
Grasso
0,10 g  
99+
0,60 g  
14
Minerali
  
  
Potassio
263,00 mg  
25
628,00 mg  
4
Ferro
0,60 mg  
21
2,80 mg  
2
Sodio
3,00 mg  
17
28,00 mg  
2
Calcio
26,00 mg  
17
74,00 mg  
2
Magnesio
26,00 mg  
8
92,00 mg  
1
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosforo
27,00 mg  
19
113,00 mg  
1
Manganese
0,10 mg  
35
0,10 mg  
35
Rame
0,10 mg  
22
0,00 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
1,30 mcg  
6
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
0,00 mg  
99+
Omega 6s
13,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
0,00 mg  
26
Contenuto di Acqua
89,70 g  
15
82,00 g  
99+
Cenere
0,80 g  
13
0,09 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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