Asam jawa vs Semangka Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
62,50 g
4
7,55 g
99+
Serat
5,10 g
10
0,40 g
99+
Gula
57,40 g
3
6,20 g
99+
protein
2,80 g
4
0,61 g
99+
Protein untuk carb Ratio
0,04
23
0,08
18
vitamin
Vitamin A (Retinol)
30,00 mcg
17
28,00 mcg
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,43 mg
1
0,03 mg
29
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,15 mg
4
0,02 mg
37
Vitamin B3 (Niacin)
1,94 mg
2
0,18 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,14 mg
99+
0,22 mg
26
Vitamin B6 (piridoksina)
0,07 mg
26
0,05 mg
40
Vitamin B9 (asam folat)
14,00 mcg
21
3,00 mcg
32
Vitamin C (asam askorbat)
3,50 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg
37
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinone)
2,80 mcg
22
0,10 mcg
35
lycopene
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
lutein + zeaxanthin
0,00 mcg
36
8,00 mcg
33
kolin
8,60 mg
8
4,10 mg
27
Lemak
0,60 g
14
0,15 g
38
bahan galian
Kalium
628,00 mg
4
112,00 mg
99+
Besi
2,80 mg
2
0,24 mg
99+
Sodium
28,00 mg
2
1,00 mg
20
Kalsium
74,00 mg
2
7,00 mg
38
Magnesium
92,00 mg
1
10,00 mg
25
Seng
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
113,00 mg
1
11,00 mg
35
manggan
0,10 mg
31
0,04 mg
99+
Tembaga
0,00 mg
99+
0,04 mg
99+
selenium
1,30 mcg
6
0,40 mcg
13
Asam lemak
omega 3s
0,00 mg
38
0,00 mg
38
6s Omega
0,00 mg
99+
50,00 mg
32
sterol
phytosterol
0,00 mg
16
2,00 mg
15
Kandungan air
82,00 g
99+
91,45 g
6
Abu
0,09 g
99+
0,25 g
39
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