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Confronto Frutta

Limone contro Mango Nutrizione

Limone
Mango
Mango contro Limone Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
9,30 g   
99+
15,00 g   
27
Fibra
2,80 g   
22
1,60 g   
30
Zucchero
2,50 g   
99+
13,70 g   
9
Proteina
1,10 g   
21
0,80 g   
37
Proteina Rapporto Carb
0,12   
14
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
54,00 mcg   
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
33
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,04 mg   
24
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,70 mg   
18
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,19 mg   
34
0,20 mg   
32
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg   
20
0,12 mg   
11
Vitamina B9 (Acido Folico)
11,00 mcg   
24
43,00 mcg   
4
Vitamina C (Acido Ascorbico)
53,00 mg   
15
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg   
33
0,90 mg   
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
4,20 mcg   
17
Licopene
0,00 mcg   
9
3,00 mcg   
8
Luteina+Zeaxantina
11,00 mcg   
30
23,00 mcg   
28
Colina
5,10 mg   
24
7,60 mg   
13
Grasso
0,30 g   
28
0,38 g   
23
Minerali
  
  
Potassio
138,00 mg   
99+
168,00 mg   
99+
Ferro
0,60 mg   
21
0,16 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Calcio
26,00 mg   
17
11,00 mg   
32
Magnesio
8,00 mg   
27
10,00 mg   
25
Zinco
0,06 mg   
27
0,09 mg   
24
Fosforo
16,00 mg   
29
14,00 mg   
32
Manganese
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
39
Rame
0,04 mg   
99+
0,11 mg   
18
Selenio
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
26,00 mg   
23
51,00 mg   
14
Omega 6s
63,00 mg   
28
19,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
88,98 g   
15
83,46 g   
99+
Cenere
0,30 g   
38
0,36 g   
35
Calorie >>
<< Benefici

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