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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Fig Nutrizione

Mangostano Porpora
Fig
Fig contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
19,20 g  
13
Fibra
2,30 g  
26
2,90 g  
22
Zucchero
15,60 g  
10
16,30 g  
8
Proteina
0,50 g  
99+
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
9,00 mcg  
36
Colina
7,60 mg  
16
4,70 mg  
31
Grasso
0,40 g  
21
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Ferro
0,17 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Calcio
5,49 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesio
13,90 mg  
21
17,00 mg  
17
Zinco
0,12 mg  
21
0,15 mg  
18
Fosforo
9,21 mg  
38
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
0,13 mg  
29
Rame
0,07 mg  
33
0,07 mg  
32
Selenio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
0,00 mg  
99+
Omega 6s
10,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
79,11 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
0,66 g  
18
Calorie >>
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