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Frutta di estate
Mela Verde contro Oliva Nutrizione
f
Mela Verde
Oliva
Oliva contro Mela Verde Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
13,81 g
33
3,84 g
99+
Fibra
2,40 g
24
3,30 g
18
Zucchero
10,00 g
20
0,54 g
99+
Proteina
0,30 g
99+
1,03 g
24
Proteina Rapporto Carb
0,02
26
0,26
3
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg
32
20,00 mcg
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg
99+
0,02 mg
37
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,00 mg
99+
0,01 mg
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg
99+
0,24 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,10 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,00 mg
99+
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,60 mg
99+
0,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,20 mg
29
3,81 mg
1
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg
26
1,40 mcg
28
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
29,00 mcg
25
510,00 mcg
2
Colina
3,40 mg
28
14,20 mg
1
Grasso
0,20 g
33
15,32 g
2
Minerali
Potassio
107,00 mg
99+
42,00 mg
99+
Ferro
0,10 mg
99+
0,49 mg
25
Sodio
1,00 mg
20
1.556,00 mg
1
Calcio
6,00 mg
39
52,00 mg
5
Magnesio
5,00 mg
30
11,00 mg
24
Zinco
0,00 mg
30
0,04 mg
29
Fosforo
11,00 mg
35
4,00 mg
99+
Manganese
0,00 mg
99+
0,00 mg
99+
Rame
0,00 mg
99+
0,12 mg
16
Selenio
0,00 mcg
17
0,90 mcg
8
Acidi Grassi
Omega 3s
9,00 mg
30
92,00 mg
8
Omega 6s
43,00 mg
37
1.215,00 mg
2
Steroli
Fitosterol
12,00 mg
7
Non Disponibile
Contenuto di Acqua
85,60 g
36
75,28 g
99+
Cenere
0,20 g
99+
4,53 g
2
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