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Confronto Frutta


Oliva e Zucca di Ghianda


Zucca di Ghianda e Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  
Proprietà anti-infiammatorie, Trattamento di artrite, Regola di zucchero nel sangue  

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  
Aumenta il sistema immunitario, Controlla i livelli di zucchero nel sangue, Aiuto digestivo  

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  
Nutre la pelle, Protegge la pelle dallo stress ossidativo  

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  
Previene la caduta dei capelli, Promuove più a lungo e capelli più sani, Regola crescita dei capelli  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
-  
Asma, Eruzione cutanea rossa, Gonfiore della bocca, lingua o labbra  

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  
Diarrea, Vomito  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  
Insieme a pasto, Come uno spuntino nel tardo pomeriggio, Non mangiare dopo il pasto, Mangiare quelle fresche, evitare di miscelare con altri alimenti, non mangiare dopo il pasto.  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
3,84 g  
99+
10,40 g  
99+

Fibra
3,30 g  
19
1,50 g  
33

Zucchero
0,54 g  
99+
0,00 g  
99+

Proteina
1,03 g  
24
0,80 g  
37

Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,08  
19

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
245,10 mcg  
3

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,10 mg  
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,50 mg  
30

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
15

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
11,00 mcg  
24

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
6,50 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,44 mg  
23

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
0,70 mcg  
35

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
135,00 mcg  
9

Colina
14,20 mg  
2
8,50 mg  
12

Grasso
15,32 g  
2
0,10 g  
99+

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg  
99+
263,00 mg  
25

Ferro
0,49 mg  
25
0,60 mg  
21

Sodio
1.556,00 mg  
1
3,00 mg  
17

Calcio
52,00 mg  
5
26,00 mg  
17

Magnesio
11,00 mg  
24
26,00 mg  
8

Zinco
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23

Fosforo
4,00 mg  
99+
27,00 mg  
19

Manganese
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35

Rame
0,12 mg  
16
0,10 mg  
22

Selenio
0,90 mcg  
8
0,40 mcg  
13

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg  
8
22,00 mg  
26

Omega 6s
1.215,00 mg  
2
13,00 mg  
99+

Steroli
  
  

Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18

Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
89,70 g  
15

Cenere
4,53 g  
2
0,80 g  
13

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal  
8
40,00 kcal  
40

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
115,00 kcal  
7
34,00 kcal  
99+

Calorie nei Congelata Modulo
-  
39,00 kcal  
40

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal  
4
56,00 kcal  
99+

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal  
8
40,00 kcal  
39

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal  
23
47,00 kcal  
32

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal  
26
200,00 kcal  
26

Calorie negli Torta
240,00 kcal  
99+
200,00 kcal  
99+

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero  
Bacca  

Stagione
Primavera, Estate  
Inverno  

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  
Arbusto Tavolo regina, Heirloom Tavolo regina, Festival ibrida, Inizi ibrida Acorn, Tabella Ace, Ebano e Crema del raccolto  

Apirene Varietà
No  
No  

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo  
Verde scuro, Verde giallo, Arancio verde  

Dentro Colore
Marrone  
Giallo  

Forma
Ovale  
Tondo  

Struttura
Carnoso  
Fibroso  

Gusto
Amaro  
Dolciastro  

Origine
Eastern regione mediterranea  
Central America, Nord America  

Cresce su
Alberi  
Vitigni  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato  
Ben drenato  

pH del Suolo
7-8  
5.8-6.8  

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo  
Freddo, Soleggiato  

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • E'stato nominato come Zucca Acorn per la sua somiglianza ad un grande ghianda coste.
  • Si dice che da squash veniva coltivato in Messico finchè 10.000 anni fa.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
No  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna  
Cina  

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  
Egitto, India, Iran, Italia, Messico, Russia, Turchia, Ucraina, Stati Uniti d'America  

Top Importatore
Stati Uniti d'America  
Costa Rica  

Top Esportatore
Italia  
Stati Uniti d'America  

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea  
Cucurbita Pepo  

Sinonimo
Olea europaea  
Zucca invernale  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Rosidae  
Dillenhidae  

Ordine
Lamiales  
Cucurbitales  

Famiglia
Oleaceae  
Cucurbitaceae  

Genus
Olea  
Cucurbita  

Specie
O. europaea  
Pepo  

Generico Gruppo
Oliva  
-  

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