Olive lan Acorn squash
Wuku
Kesehatan keuntungan
Nyegah kanker, Mbantu ing regenerasi balung nom, Ngalangi kamudhunan macular, Perawatan saka penyakit Alzheimer
anti-natoni, perawatan atritis, Ngatur Sang Gula
Wuku Umum
anti antioksidan, anti-natoni, Guwarsa sistem imun, Kontrol meksa getih, sepindah pencernaan, Njogo tingkat kolesterol sehat
Guwarsa sistem imun, Kontrol tingkat gula getih, sepindah pencernaan
Wuku kulit
kulit hidrasi, rejuvenation kulit, Perawatan saka penyakit kulit
linuhung kulit, Nglindhungi kulit saka stres oksidatif
Wuku Rambut
Tumindak minangka moisturizer, Good kondisioner, Ngatur rambute wutah
Ngalangi rambute mundhut, Dipun promosiaken maneh lan sehat rambute, Ngatur rambute wutah
alergi
Gejala alergi
NA
Asthma, akeh Red, Dadi gedhe saka tutuk, basa utawa lambé
sisih efek
Mengaruhi tingkat glukosa getih, Pening, pain weteng
Diarrhoea, mutahke
Recommeded kanggo
Women ngandhut
Ya
Ya
Women lactating
Ya
Ya
Wektu paling apik kanggo mangan
Meh dipangan mentahan, lenga zaitun dikonsumsi kanggo akeh tujuan.
Bebarengan karo meal, Minangka cemilan ing afternoon pungkasan, Aja mangan sawise meal, Mangan sing gedhe-gedhe seger, supaya nyawiji karo sembarang panganan, ora mangan sawise meal.
Nutrition
Bantu Size
100 g
100 g
karbohidrat
3.84 g
99+
10.40 g
99+
serat
3.30 g
18
1.50 g
31
Sugar
0.54 g
99+
0.00 g
99+
protein
1.03 g
24
0.80 g
37
Protein kanggo milai rasio
0.26
3
0.08
19
vitamins
Vitamin A (retinol)
20.00 MCG
20
245.10 MCG
2
Vitamin B1 (thiamin)
0.02 mg
37
0.10 mg
7
Vitamin B2 (riboflavin)
0.01 mg
99+
0.00 mg
99+
Vitamin B3 (niacin)
0.24 mg
99+
0.50 mg
30
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.02 mg
99+
0.30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.03 mg
99+
0.10 mg
15
Vitamin B9 (folic asam)
3.00 MCG
32
11.00 MCG
24
Vitamin C (Ascorbic asam)
0.00 mg
99+
6.50 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
3.81 mg
1
ora Sumadhiya
Vitamin K (Phyllochinone)
1.40 MCG
28
ora Sumadhiya
Lycopene
0.00 MCG
9
ora Sumadhiya
lutein + zeaxanthin
510.00 MCG
2
ora Sumadhiya
kolin
14.20 mg
1
ora Sumadhiya
lemak
15.32 g
2
0.10 g
99+
Minerals
kalium
42.00 mg
99+
263.00 mg
25
Iron
0.49 mg
25
0.60 mg
21
sodium
1,556.00 mg
1
3.00 mg
17
calcium
52.00 mg
5
26.00 mg
17
Magnesium
11.00 mg
24
26.00 mg
8
seng
0.04 mg
29
0.10 mg
23
fosfor
4.00 mg
99+
27.00 mg
19
Manganese
0.00 mg
99+
0.10 mg
31
tembaga
0.12 mg
16
0.10 mg
22
selenium
0.90 MCG
8
0.40 MCG
13
Asam lemak
3s Omega
92.00 mg
8
22.00 mg
24
6s Omega
1,215.00 mg
2
13.00 mg
99+
Sterol
Kadar banyu
75.28 g
99+
89.70 g
13
Ash
4.53 g
2
0.80 g
13
Kalori
Bantu Size
100 g
100 g
Kalori ing woh Fresh karo Peel
115.00 kcal
5
40.00 kcal
31
Kalori ing Fresh woh tanpa Peel
ora Sumadhiya
ora Sumadhiya
Kalori ing Frozen Formulir
ora Sumadhiya
39.00 kcal
23
Kalori ing Formulir Dried
467.00 kcal
4
56.00 kcal
40
Kalori ing Formulir Canned
119.00 kcal
4
40.00 kcal
22
Kalori ing Foods
Kalori ing Juice
60.00 kcal
22
47.00 kcal
31
Kalori ing Jam
200.00 kcal
26
200.00 kcal
26
Kalori ing Pie
240.00 kcal
38
200.00 kcal
99+
Ciri
Koleksi
woh wit
Semono uga Sindhunata
Usum
spring, Summer
Winter
varieties
Pantai Cenang, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, rubra lan Picholine
Bush Table Ratu, pusaka Table Ratu, Festival Sato, Awal Acorn Sato, Tabel Ace, Ebony lan Cream of Potong ing
seedless Macem-macem
Ora
Ora
warna
Black, Green, Purple, kuning
Ijo peteng, Green-kuning, Orange ijo
nang werna
Brown
kuning
wangun
oval
babak
Tekstur
fleshy
fibrous
rasa
pait
sweetish
asal
Eastern Tengah Region
Amerika Tengah, Amerika Utara, Unknown
mundak akeh ing
wit
vines
budidoyo
Koleksi lemah
Inggih-lemes
Inggih-lemes
PH lemah
7-8
5.8-6.8
Kahanan iklim
Anget kanggo iklim panas
Cold, Sunny
Facts
facts about
Character length exceed error
Character length exceed error
Ing Minuman Beralkohol
Wine
Ya
Ora
Beer
Ya
Ya
roh
Ya
Ya
koktail
Ya
Ya
Produksi
Top Producer
Spanyol
China
Negara sing
Algeria, Mesir, Yunani, Italia, Morocco, Portugal, Tanjung, Tunisia, Turkey
Mesir, India, Iran, Italia, Mexico, Rusia, Turkey, Ukraina, Amerika Serikat saka Amerika
Top Importir
Amerika Serikat saka Amerika
Costa Rica
Top Used
Italia
Amerika Serikat saka Amerika
Jeneng èlmiah
Jeneng botani
Olea Europaea
Cucurbita Pepo
sinonim
Winter squash
Klasifikasi
domain
Eukarya
Eukarya
Inggris
Plantae
Plantae
Subkingdom
Tracheobionta
Tracheobionta
Division
Magnoliophyta
Magnoliophyta
kelas
Magnoliopsida
Magnoliopsida
subkelas
Rosidae
Dillenhidae
supaya
Lamiales
Cucurbitales
Family
Oleaceae
Cucurbitaceae
genus
Olea
Cucurbita
spesies
O. Europaea
Pepo
Generic Group
Olive
ora Sumadhiya
