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 Confronto Frutta

Pomelo contro Melanzana Nutrizione

Pomelo
Melanzana
Melanzana contro Pomelo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,62 g  
99+
5,88 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
3,00 g  
21
Zucchero
8,40 g  
39
3,53 g  
99+
Proteina
0,76 g  
38
0,98 g  
27
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,17  
10
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
138,00 mcg  
7
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
25
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,65 mg  
19
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
34
0,28 mg  
20
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
18
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
22,00 mcg  
12
Vitamina C (Acido Ascorbico)
61,00 mg  
12
2,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,30 mg  
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
36,00 mcg  
27
Colina
14,20 mg  
2
6,90 mg  
19
Grasso
0,04 g  
99+
0,18 g  
35
Minerali
  
  
Potassio
216,00 mg  
34
229,00 mg  
31
Ferro
0,11 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
4,00 mg  
99+
9,00 mg  
36
Magnesio
6,00 mg  
29
14,00 mg  
20
Zinco
0,08 mg  
25
0,16 mg  
17
Fosforo
17,00 mg  
28
24,00 mg  
21
Manganese
0,02 mg  
99+
0,23 mg  
22
Rame
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
28
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
13,00 mg  
31
Omega 6s
30,00 mg  
99+
63,00 mg  
28
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
7,00 mg  
22
Contenuto di Acqua
89,10 g  
16
92,30 g  
6
Cenere
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorie >>
<< Benefici

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