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 Confronto Frutta

Zucca contro Ciliegia Dolce Nutrizione

Zucca
Ciliegia Dolce
Ciliegia Dolce contro Zucca Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
6,50 g  
99+
16,00 g  
20
Fibra
0,50 g  
99+
2,10 g  
27
Zucchero
2,76 g  
99+
12,80 g  
18
Proteina
1,00 g  
25
1,10 g  
21
Proteina Rapporto Carb
0,15  
11
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
426,00 mcg  
2
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,11 mg  
8
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg  
25
0,15 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
15
0,20 mg  
35
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
28
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (Acido Folico)
16,00 mcg  
19
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,00 mg  
99+
7,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,44 mg  
23
0,07 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,10 mcg  
33
2,10 mcg  
28
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
85,00 mcg  
18
Colina
0,00 mg  
39
6,10 mg  
23
Grasso
0,10 g  
99+
0,20 g  
33
Minerali
  
  
Potassio
340,00 mg  
14
222,00 mg  
33
Ferro
0,80 mg  
16
0,36 mg  
31
Sodio
1,00 mg  
20
0,00 mg  
21
Calcio
21,00 mg  
22
13,00 mg  
29
Magnesio
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zinco
0,32 mg  
8
0,07 mg  
26
Fosforo
44,00 mg  
7
21,00 mg  
24
Manganese
0,13 mg  
30
0,07 mg  
99+
Rame
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
37
Selenio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
82,22 mg  
10
26,00 mg  
25
Omega 6s
49,00 mg  
34
27,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
94,20 g  
3
82,25 g  
99+
Cenere
1,40 g  
5
0,48 g  
29
Calorie >>
<< Benefici

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