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apple Green vs avocado Nutrition

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avocado vs apple Green Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
13.81 g  
33
1.00 g  
99+
serat
2.40 g  
25
6.70 g  
5
Sugar
10.00 g  
27
0.70 g  
99+
protein
0.30 g  
99+
2.00 g  
10
Protein kanggo milai rasio
0.02  
26
0.24  
4
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
3.00 MCG  
34
7.00 MCG  
31
Vitamin B1 (thiamin)
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
7
Vitamin B2 (riboflavin)
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
10
Vitamin B3 (niacin)
0.10 mg  
99+
1.70 mg  
3
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.10 mg  
99+
1.40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.00 mg  
99+
0.30 mg  
4
Vitamin B9 (folic asam)
3.00 MCG  
32
81.00 MCG  
1
Vitamin C (Ascorbic asam)
4.60 mg  
99+
10.00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.20 mg  
34
2.10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinone)
2.20 MCG  
27
21.00 MCG  
2
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
29.00 MCG  
28
271.00 MCG  
5
kolin
3.40 mg  
33
14.20 mg  
2
lemak
0.20 g  
33
14.70 g  
3
Minerals
  
  
kalium
107.00 mg  
99+
485.00 mg  
7
Iron
0.10 mg  
99+
0.50 mg  
24
sodium
1.00 mg  
20
7.00 mg  
12
calcium
6.00 mg  
40
12.00 mg  
30
Magnesium
5.00 mg  
30
29.00 mg  
6
seng
0.00 mg  
30
0.60 mg  
4
fosfor
11.00 mg  
35
52.00 mg  
6
Manganese
0.00 mg  
99+
0.10 mg  
35
tembaga
0.00 mg  
99+
0.20 mg  
8
selenium
0.00 MCG  
17
0.40 MCG  
13
Asam lemak
  
  
3s Omega
9.00 mg  
34
236.00 mg  
2
6s Omega
43.00 mg  
38
1,689.00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12.00 mg  
16
87.00 mg  
1
Kadar banyu
85.60 g  
38
73.20 g  
99+
Ash
0.20 g  
99+
1.60 g  
4
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