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Grüner Apfel vs Avocado Ernährung

Grüner Apfel
Avocado
Avocado vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
1,00 g   
99+
Faser
2,40 g   
24
6,70 g   
5
Zucker
10,00 g   
20
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,30 g   
99+
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
271,00 mcg   
4
Cholin
3,40 mg   
28
14,20 mg   
1
Fett
0,20 g   
33
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Eisen
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
24
Natrium
1,00 mg   
20
7,00 mg   
12
Kalzium
6,00 mg   
39
12,00 mg   
29
Magnesium
5,00 mg   
30
29,00 mg   
6
Zink
0,00 mg   
30
0,60 mg   
4
Phosphor
11,00 mg   
35
52,00 mg   
6
Mangan
0,00 mg   
99+
0,10 mg   
31
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,20 mg   
8
Selen
0,00 mcg   
17
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
236,00 mg   
2
Omega 6s
43,00 mg   
37
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
87,00 mg   
1
Wassergehalt
85,60 G   
36
73,20 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
1,60 G   
4
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