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Grüner Apfel vs Avocado Ernährung
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Grüner Apfel
Avocado
Avocado vs Grüner Apfel Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
13,81 g
33
1,00 g
99+
Faser
2,40 g
24
6,70 g
5
Zucker
10,00 g
20
0,70 g
99+
Eiweiß
0,30 g
99+
2,00 g
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02
26
0,24
4
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg
99+
0,10 mg
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg
99+
1,40 mg
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg
99+
0,30 mg
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg
32
81,00 mcg
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg
99+
10,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg
29
2,10 mg
2
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg
26
21,00 mcg
2
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg
25
271,00 mcg
4
Cholin
3,40 mg
28
14,20 mg
1
Fett
0,20 g
33
14,70 g
3
Mineralien
Kalium
107,00 mg
99+
485,00 mg
7
Eisen
0,10 mg
99+
0,50 mg
24
Natrium
1,00 mg
20
7,00 mg
12
Kalzium
6,00 mg
39
12,00 mg
29
Magnesium
5,00 mg
30
29,00 mg
6
Zink
0,00 mg
30
0,60 mg
4
Phosphor
11,00 mg
35
52,00 mg
6
Mangan
0,00 mg
99+
0,10 mg
31
Kupfer
0,00 mg
99+
0,20 mg
8
Selen
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg
30
236,00 mg
2
Omega 6s
43,00 mg
37
1.689,00 mg
1
Sterol
Phytosterol
12,00 mg
7
87,00 mg
1
Wassergehalt
85,60 G
36
73,20 G
99+
Asche
0,20 G
99+
1,60 G
4
Kalorien >>
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