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Grüner Apfel vs Avocado Ernährung

Grüner Apfel
Avocado
Avocado vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
1,00 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Zucker
10,00 g  
27
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
271,00 mcg  
5
Cholin
3,40 mg  
33
14,20 mg  
2
Fett
0,20 g  
33
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
1,00 mg  
20
7,00 mg  
12
Kalzium
6,00 mg  
40
12,00 mg  
30
Magnesium
5,00 mg  
30
29,00 mg  
6
Zink
0,00 mg  
30
0,60 mg  
4
Phosphor
11,00 mg  
35
52,00 mg  
6
Mangan
0,00 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,00 mcg  
17
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
236,00 mg  
2
Omega 6s
43,00 mg  
38
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
87,00 mg  
1
Wassergehalt
85,60 G  
38
73,20 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
1,60 G  
4
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