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Orange vs Jujube Nutrition

Orange
Jujube
Jujube vs Orange Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
11.75 g  
99+
20.23 g  
12
serat
2.40 g  
25
1.00 g  
38
Sugar
9.35 g  
33
19.00 g  
6
protein
0.94 g  
28
1.20 g  
19
Protein kanggo milai rasio
0.08  
18
0.06  
21
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
11.00 MCG  
28
2.00 MCG  
35
Vitamin B1 (thiamin)
0.09 mg  
8
0.02 mg  
38
Vitamin B2 (riboflavin)
0.04 mg  
23
0.04 mg  
23
Vitamin B3 (niacin)
0.28 mg  
99+
0.90 mg  
11
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.25 mg  
24
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 mg  
29
0.08 mg  
19
Vitamin B9 (folic asam)
30.00 MCG  
8
3.00 MCG  
32
Vitamin C (Ascorbic asam)
53.20 mg  
14
69.00 mg  
9
Vitamin E (Tocopherole)
0.18 mg  
36
0.50 mg  
22
Vitamin K (Phyllochinone)
0.00 MCG  
99+
0.90 MCG  
34
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
129.00 MCG  
11
-  
kolin
8.40 mg  
13
10.00 mg  
8
lemak
0.12 g  
99+
0.20 g  
33
Minerals
  
  
kalium
181.00 mg  
99+
250.00 mg  
27
Iron
0.10 mg  
99+
0.48 mg  
26
sodium
0.00 mg  
21
3.00 mg  
17
calcium
40.00 mg  
7
21.00 mg  
22
Magnesium
10.00 mg  
25
10.00 mg  
25
seng
0.07 mg  
26
0.05 mg  
28
fosfor
14.00 mg  
32
23.00 mg  
22
Manganese
0.03 mg  
99+
0.08 mg  
38
tembaga
0.05 mg  
99+
0.00 mg  
99+
selenium
0.50 MCG  
11
0.50 MCG  
11
Asam lemak
  
  
3s Omega
7.00 mg  
36
0.00 mg  
99+
6s Omega
18.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24.00 mg  
6
15.00 mg  
13
Kadar banyu
86.75 g  
30
77.86 g  
99+
Ash
0.44 g  
31
0.51 g  
26
Kalori >>
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