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pomegranate vs Salmonberry Nutrition

pomegranate
Salmonberry
Salmonberry vs pomegranate Nutrition


Nutrition
Bantu Size
100 g  
100 g  
karbohidrat
18.70 g  
14
10.10 g  
99+
serat
4.00 g  
14
1.90 g  
29
Sugar
13.67 g  
15
3.70 g  
99+
protein
1.67 g  
13
0.90 g  
30
Protein kanggo milai rasio
0.09  
16
0.09  
16
vitamins
  
  
Vitamin A (retinol)
0.00 MCG  
39
50.00 MCG  
14
Vitamin B1 (thiamin)
0.07 mg  
13
0.04 mg  
23
Vitamin B2 (riboflavin)
0.05 mg  
19
0.06 mg  
15
Vitamin B3 (niacin)
0.29 mg  
99+
0.47 mg  
32
Vitamin B5 (pantothenic asam)
0.38 mg  
11
0.17 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08 mg  
22
0.08 mg  
21
Vitamin B9 (folic asam)
38.00 MCG  
5
17.00 MCG  
18
Vitamin C (Ascorbic asam)
10.20 mg  
99+
9.20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0.60 mg  
19
1.61 mg  
5
Vitamin K (Phyllochinone)
16.40 MCG  
5
14.80 MCG  
6
Lycopene
0.00 MCG  
9
0.00 MCG  
9
lutein + zeaxanthin
0.00 MCG  
40
-  
kolin
7.60 mg  
16
-  
lemak
1.17 g  
5
0.33 g  
25
Minerals
  
  
kalium
236.00 mg  
29
110.00 mg  
99+
Iron
0.30 mg  
35
0.40 mg  
29
sodium
3.00 mg  
17
14.00 mg  
8
calcium
10.00 mg  
35
13.00 mg  
29
Magnesium
12.00 mg  
23
15.00 mg  
19
seng
0.35 mg  
7
0.28 mg  
10
fosfor
36.00 mg  
13
27.00 mg  
19
Manganese
0.12 mg  
32
1.10 mg  
3
tembaga
0.16 mg  
10
0.03 mg  
99+
selenium
0.50 MCG  
11
0.20 MCG  
15
Asam lemak
  
  
3s Omega
0.00 mg  
99+
0.00 mg  
99+
6s Omega
79.00 mg  
25
0.00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24.00 mg  
6
-  
Kadar banyu
77.93 g  
99+
88.21 g  
20
Ash
0.53 g  
24
0.56 g  
22
Kalori >>
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