अनार बनाम साल्मोनबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम
  
14
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
13.67 ग्राम
  
10
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
  
13
0.04 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
  
19
0.06 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम
  
99+
0.47 मिलीग्राम
  
32
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्राम
  
9
0.17 मिलीग्राम
  
37
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
22
0.08 मिलीग्राम
  
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम
  
5
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम
  
99+
9.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम
  
16
1.61 मिलीग्राम
  
4
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम
  
5
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम
  
29
110.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.30 मिलीग्राम
  
35
0.40 मिलीग्राम
  
29
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
  
17
14.00 मिलीग्राम
  
8
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
  
34
13.00 मिलीग्राम
  
28
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
  
23
15.00 मिलीग्राम
  
19
जस्ता
0.35 मिलीग्राम
  
7
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम
  
13
27.00 मिलीग्राम
  
19
मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम
  
28
1.10 मिलीग्राम
  
3
तांबा
0.16 मिलीग्राम
  
10
0.03 मिलीग्राम
  
99+
सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम
  
11
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम
  
25
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
77.93 ग्राम
  
99+
88.21 ग्राम
  
18