साल्मोनबेरी बनाम कटहल के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
  
99+
23.30 ग्राम
  
10
चीनी
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.11 मिलीग्राम
  
5
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
15
0.06 मिलीग्राम
  
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम
  
32
0.92 मिलीग्राम
  
10
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम
  
37
0.24 मिलीग्राम
  
23
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
21
0.33 मिलीग्राम
  
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
24.00 माइक्रोग्राम
  
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम
  
99+
13.80 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम
  
4
0.34 मिलीग्राम
  
22
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
157.00 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम
  
99+
448.00 मिलीग्राम
  
8
लोहा
0.40 मिलीग्राम
  
29
0.23 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
14.00 मिलीग्राम
  
8
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
24.00 मिलीग्राम
  
19
मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम
  
19
29.00 मिलीग्राम
  
6
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
  
10
0.13 मिलीग्राम
  
20
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
21.00 मिलीग्राम
  
24
मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम
  
3
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.08 मिलीग्राम
  
31
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
158.00 मिलीग्राम
  
4
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
30.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.21 ग्राम
  
18
73.46 ग्राम
  
99+