होम
फळांची तुलना


सीताफळ वि मनुका मधील पोषण तत्वे


मनुका वि सीताफळ मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
17.71 ग्रॅम   
18
79.18 ग्रॅम   
1

तंतू
3.00 ग्रॅम   
20
3.70 ग्रॅम   
16

साखर
12.87 ग्रॅम   
12
59.19 ग्रॅम   
2

प्रथिने
1.57 ग्रॅम   
14
3.07 ग्रॅम   
3

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.09   
16
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
उपलब्ध नाही   
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.10 मिलिग्रॅम   
6
0.11 मिलिग्रॅम   
4

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.13 मिलिग्रॅम   
5
0.13 मिलिग्रॅम   
7

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.64 मिलिग्रॅम   
21
0.77 मिलिग्रॅम   
15

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.35 मिलिग्रॅम   
10
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.26 मिलिग्रॅम   
5
0.17 मिलिग्रॅम   
9

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
23.00 मैक्रोग्रॅम   
11
5.00 मैक्रोग्रॅम   
30

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
12.60 मिलिग्रॅम   
99+
2.30 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.27 मिलिग्रॅम   
25
0.12 मिलिग्रॅम   
35

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
3.50 मैक्रोग्रॅम   
19

लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9
0.00 मैक्रोग्रॅम   
9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
6.00 मैक्रोग्रॅम   
34
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36

चोलीन
उपलब्ध नाही   
11.10 मिलिग्रॅम   
5

चरबी
0.68 ग्रॅम   
11
0.46 ग्रॅम   
19

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
287.00 मिलिग्रॅम   
20
749.00 मिलिग्रॅम   
2

लोह
0.27 मिलिग्रॅम   
38
1.88 मिलिग्रॅम   
6

सोडियम
7.00 मिलिग्रॅम   
12
11.00 मिलिग्रॅम   
9

कॅल्शियम
10.00 मिलिग्रॅम   
34
50.00 मिलिग्रॅम   
6

मॅग्नेशियम
17.00 मिलिग्रॅम   
17
32.00 मिलिग्रॅम   
4

जस्त
0.16 मिलिग्रॅम   
17
0.22 मिलिग्रॅम   
13

फॉस्फरस
26.00 मिलिग्रॅम   
20
101.00 मिलिग्रॅम   
2

मँगनीज
0.09 मिलिग्रॅम   
33
0.30 मिलिग्रॅम   
16

तांबे
0.07 मिलिग्रॅम   
33
0.32 मिलिग्रॅम   
4

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
318.00 मिलिग्रॅम   
1
8.00 मिलिग्रॅम   
31

ओमेगा 6s
56.00 मिलिग्रॅम   
29
29.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

पाण्याचा अंश
79.39 ग्रॅम   
99+
15.43 ग्रॅम   
99+

राख
0.65 ग्रॅम   
18
1.85 ग्रॅम   
3

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा