खजूर वि पॅशनफ्रुट मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम
2
23.40 ग्रॅम
9
तंतू
8.00 ग्रॅम
3
10.40 ग्रॅम
1
साखर
63.35 ग्रॅम
1
11.20 ग्रॅम
16
प्रथिने
2.45 ग्रॅम
6
2.20 ग्रॅम
9
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03
25
0.09
16
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
64.00 मैक्रोग्रॅम
9
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
20
0.00 मिलिग्रॅम
99+
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
13
0.13 मिलिग्रॅम
6
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
5
1.50 मिलिग्रॅम
4
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
3
उपलब्ध नाही
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
10
0.10 मिलिग्रॅम
15
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
16
14.00 मैक्रोग्रॅम
21
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
99+
30.00 मिलिग्रॅम
28
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
0.02 मिलिग्रॅम
99+
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
23
0.70 मैक्रोग्रॅम
30
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
18
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
17
7.60 मिलिग्रॅम
13
चरबी
0.39 ग्रॅम
22
0.70 ग्रॅम
10
खनिजे
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
3
348.00 मिलिग्रॅम
13
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
12
1.60 मिलिग्रॅम
8
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
28.00 मिलिग्रॅम
2
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
8
12.00 मिलिग्रॅम
29
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
2
29.00 मिलिग्रॅम
6
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
9
0.10 मिलिग्रॅम
23
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
4
68.00 मिलिग्रॅम
3
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
17
उपलब्ध नाही
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
7
0.09 मिलिग्रॅम
25
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
4
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
35
1.00 मिलिग्रॅम
37
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
99+
410.00 मिलिग्रॅम
3
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
99+
72.93 ग्रॅम
99+
राख
1.60 ग्रॅम
4
0.80 ग्रॅम
13
|
||
|
||
|
